Przy okazji - ustawienie siodelka, moze wplynac rowniez na dretwienie lapek
http://na-rower.com/jak-ustawic-siodelko-w-rowerze/

W dniu czwartek, 9 lipca 2015 17:50:44 UTC+2 użytkownik atm napisał:

Przy okazji - ustawienie siodelka, moze wplynac rowniez na dretwienie lapek

Oczywiście, w czasie jazdy z siodła nie można zjeżdżać, bo to zjeżdżanie
naciska dodatkowo na dłonie. Jeśli tak się dzieje, lub masz tylko wrażenie, to należy je ustawić poziomo.
A jeśli podczas jazdy uciska na krocze, to należy z sztycą i siodłem
na niej pojechać w dół, aż do likwidacji tego dyskomfortu.
Ja ustawiam siodło na takiej wysokości, abym mógł piętami obracać korbami,
a odległość siodła od kierownicy ustawiam tak: na postoju siedzę na siodle i
w tej pozycji muszę swobodnie opierać łokcie o gripy - w MTB.
Często na prostych odcinkach pod wiatr jeżdżę w takiej pozycji, a rogi
zabezpieczają mi m.in łokcie przed spadkiem z gripów.

On 2015-07-09 17:50, atm wrote:

Przy okazji - ustawienie siodelka, moze wplynac rowniez na dretwienie lapek
http://na-rower.com/jak-ustawic-siodelko-w-rowerze/

Widze, ze dla MTB sa nieco inne ustawienia:
http://magazynrowerowy.pl/sylwetka/#

W dniu czwartek, 9 lipca 2015 17:11:10 UTC+1 użytkownik atm napisał:

On 2015-07-09 17:50, atm wrote:
> Przy okazji - ustawienie siodelka, moze wplynac rowniez na dretwienie lapek
> http://na-rower.com/jak-ustawic-siodelko-w-rowerze/

Widze, ze dla MTB sa nieco inne ustawienia:
http://magazynrowerowy.pl/sylwetka/#

Nigdy nie trawiłem żadnych metod opisywanych w internecie, żadna mi nie pasowała, a niektóre dawały tak koszmarne ustawienia, że nie sposób było jeździć.

Najlepszą metodą jest brak metody, choć nie do końca. Po wielu latach doszedłem do tego, że podstawa to optymalna praca stopy - nie nogi, nie uda, nie kąty kości nóg, tylko praca stopy. Wg mnie siodełko ma być ustawione tak, aby stopa wykonywała jak najmniej ruchu w stawie skokowym: - gdy siodełko za wysoko: stopa jest za bardzo pochylona palcami do dołu, wtedy nawet przy sztywnej podeszwie buta palce stóp mimowolnie są zginane, a po kilku godzinach jazdy zaczynają drętwieć, mogą boleć mięśnie łydek; dodatkowo siodełko wgryza się między nogi i dłuższa jazda staje się udręką.

- gdy siodełko za nisko: stopa wykonuje zbyt duży ruch w stawie skokowym, po dłuższej jeździe mogą boleć mięśnie piszczelowe przednie (te z przodu nad stopą); dodatkowo tylna część buta, ta pod piętą, zaczyna się od pięty odrywać, i wyraźnie czuć pracę buta (części za piętą) na ścięgnie Achillesa.

- gdy siodełko jest ustawione za bardzo do przodu: podobnie jak przy zbyt wysokim ustawieniu następuje mimowolne zginanie palców stóp, które drętwieją po dłuższej jeździe, dodatkowo całe ciało ma tendencje do "spadania do przodu" z siodełka, przez co cierpią ręce i dłonie oraz okolice między nogami (miękkie części ciała mające kontakt z siodełkiem są "rozwałkowywane" wskutek przesuwania się ciała w przód); jazda z wysoką kadencją jest trudna, trzeba co chwila przesuwać na miejsce przesuwające się mimowolnie do przodu ciało. - gdy siodełko jest ustawione za bardzo do tyłu: wyczuwa się wtedy, że but "ciągnie" za stopę, naciskanie nie pedały jest utrudnione, znacznie lepiej za pedały się "cięgnie" lub "pcha", ale przy dłuższej jeździe staje się to męczące; dodatkowo siodełko nadmiernie "wpija" się między nogi.


Generalnie - stopa ma jak najmniej pracować w stawie skokowym i nie ma być mowy o żadnym zginaniu palców w bucie, czy ocieraniu tylnej części buta o piętę. A pochylenie siodełka i kierownica mają być ustawione tak, by kręcąc szybkiego "młynka" na poziomej drodze w minimalnym stopniu opierać się rękami na kierownicy - powinno się dać lekko oderwać ręce od kierownicy i "trzymać" kierownicę jednym palcem dłoni, trzymając resztę dłoni centymetr nad kierownicą...

Pozdr-
-Rowerex

W dniu 2015-07-09 o 17:50, atm pisze:

Przy okazji - ustawienie siodelka, moze wplynac rowniez na dretwienie lapek
http://na-rower.com/jak-ustawic-siodelko-w-rowerze/

Sluchajcie Granta :-)
http://www.rivbike.com/kb_results.asp?ID=40
http://www.rivbike.com/kb_results.asp?ID=38
http://www.rivbike.com/product-p/bo17.htm
http://www.rivbike.com/product-p/bo17b.htm

--
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
"As a rule," said Holmes, "the more bizarre a thing is the less mysterious
it proves to be" Sir Artur Conan Doyle, The Red-Headed League. +-@PoZdR@-+
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++