Użytkownik "Bolko"  napisał w wiadomości grup dyskusyjnych:63ba8972-21d4-4545-8e95-196e89a7c142@googlegroups.com...

Pokładanie poduszki pod plecy średnio się sprawdza bo się rusza
i jest niewygodna.
Ma ktoś sprawdzony patent?

1. Każdy ma inaczej.
2. Lekarz, ale skoro wiesz, które kręgi to już byleś.
3. Masaże
4. Ćwiczenia - wzmacnianie mięśni pleców i brzucha.

Ja mam akurat tak, ze jazda samochodem mi służy (znaczy plecom, ale może być, ze to tez kwestia fotela) i czasami jeśli bol był, to po jeździe ustępuje.

1. Każdy ma inaczej.
2. Lekarz, ale skoro wiesz, które kręgi to już byleś.

Byłem dał tabletki

3. Masaże

Chodziłem przez trzy tygodnie 3 razy na tydzień
Miałem pełną rehabilitacje łącznie z ultradźwiękami prądami itd.

4. Ćwiczenia - wzmacnianie mięśni pleców i brzucha.

Wiem wiem. Tylko to trwa zanim się to wszystko wzmocni

Ja mam akurat tak, ze jazda samochodem mi służy

No właśnie u mnie nie. A w styczniu czeka mnie kilka tysięcy km do przejechania. A w tym momencie przejechanie 20 km nie jest zbyt przyjemne.
A co dopiero wyjazd do Bydgoszczy czy Zielonej Góry.

Użytkownik "Bolko"  napisał w wiadomości grup dyskusyjnych:3e620f31-6522-4ab9-8e73-348dbcf2ead4@googlegroups.com...

1. Każdy ma inaczej.
2. Lekarz, ale skoro wiesz, które kręgi to już byleś.

Byłem dał tabletki

Zmienić. Tez mi chciał dać.

3. Masaże

Chodziłem przez trzy tygodnie 3 razy na tydzień
Miałem pełną rehabilitacje łącznie z ultradźwiękami prądami itd.

:-)
Rehabilitacja kręgosłupa to nie tygodnie, a miesiące i lata.

4. Ćwiczenia - wzmacnianie mięśni pleców i brzucha.

Wiem wiem.
Tylko to trwa zanim się to wszystko wzmocni

Właśnie.

Ja mam akurat tak, ze jazda samochodem mi służy

No właśnie u mnie nie.
A w styczniu czeka mnie kilka tysięcy km do przejechania.
A w tym momencie przejechanie 20 km nie jest zbyt przyjemne.
A co dopiero wyjazd do Bydgoszczy czy Zielonej Góry.

Ale ćwiczysz, czy perspektywa miesięcy Cię zniechęca?

> 1. Każdy ma inaczej.
> 2. Lekarz, ale skoro wiesz, które kręgi to już byleś.
> 3. Masaże
> 4. Ćwiczenia - wzmacnianie mięśni pleców i brzucha.

Podpisuje się pod tym obiema rękami. Nie ma lepszego sposobu jak rehabilitacja i regularna gimnastyka.

Ponadto - pkt 1. Każdy ma inaczej. Ja mam duże problemy z kręgosłupem, ale akurat u mnie długa jazda służy, po 15 - 20 godz w aucie wychodzę miękki i leciutki, jak po basenie, nie wiem dlaczego tak jest.

Jest też coś w ustawieniu fotela. Nie bez przyczyny wszystkie busy i ciężarówki, którymi z założenia jeździ się długo, mają fotele ustawione prosto jak krzesło. W osobówkach jest inaczej - pozycja półleżąca, siedzisko też jakoś dziwnie podpiera uda, że utrudnia krążenie. Ja nie mogę długo wytrzymać w osobówce.

Użytkownik "adam"  napisał w wiadomości grup dyskusyjnych:m7fbvu$bi9$1@node2.news.atman.pl...

1. Każdy ma inaczej.

> 2. Lekarz, ale skoro wiesz, które kręgi to już byleś.
> 3. Masaże
> 4. Ćwiczenia - wzmacnianie mięśni pleców i brzucha.

Podpisuje się pod tym obiema rękami. Nie ma lepszego sposobu jak rehabilitacja i regularna gimnastyka.

Ponadto - pkt 1. Każdy ma inaczej. Ja mam duże problemy z kręgosłupem, ale akurat u mnie długa jazda służy, po 15 - 20 godz w aucie wychodzę miękki i leciutki, jak po basenie, nie wiem dlaczego tak jest.

Jest też coś w ustawieniu fotela. Nie bez przyczyny wszystkie busy i ciężarówki, którymi z założenia jeździ się długo, mają fotele ustawione prosto jak krzesło. W osobówkach jest inaczej - pozycja półleżąca, siedzisko też jakoś dziwnie podpiera uda, że utrudnia krążenie. Ja nie mogę długo wytrzymać w osobówce.

Każdy ma inaczej, ja w osobówce nigdy nie przyjmuje pozycji pionowej, zwykle z czasem nawet dodatkowo "zjeżdżam" i to jest moja optymalna pozycja.

W dniu środa, 24 grudnia 2014 22:42:24 UTC+1 użytkownik adam napisał:

Ponadto - pkt 1. Każdy ma inaczej. Ja mam duże problemy z kręgosłupem, ale akurat u mnie długa jazda służy, po 15 - 20 godz w aucie wychodzę miękki i leciutki, jak po basenie, nie wiem dlaczego tak jest.

Jest też coś w ustawieniu fotela. Nie bez przyczyny wszystkie busy i ciężarówki, którymi z założenia jeździ się długo, mają fotele ustawione prosto jak krzesło. W osobówkach jest inaczej - pozycja półleżąca, siedzisko też jakoś dziwnie podpiera uda, że utrudnia krążenie. Ja nie mogę długo wytrzymać w osobówce.

Coś w tym jest - jeżdżę sporo właśnie busem, obecnie Ducato Maxi. Trafiła mi się wersja full-wypas (m.in. regulacja lędźwiowa fotela) i jest lepiej niż dobrze ;) Do tego w miarę cicho w kabinie, nawet przy wyższych prędkościach i człowiek prawie wcale się nie męczy.

Co ciekawe na rowerze muszę być mocno pochylony/wygięty, od pewnego momentu im bardziej sylwetka w pion, tym szybciej kończy się jazda (z powodu bólu pleców). Wygięty mogę jechać i >100km na jeden raz, w pełni wyprostowany nie przejadę nawet 10km...

Ja mam akurat tak, ze jazda samochodem mi służy (znaczy plecom, ale może być, ze to tez kwestia fotela) i czasami jeśli bol był, to po jeździe ustępuje.

Też tak miałem, zanim nie odkryłem o co chodzi z moimi plecami.
Miałem przesunięty dysk - normalka, dużo osób ma i nawet nie wie - ja niestety wiedziałem.
Dodatkowo z racji gabarytów i budowy/pracy nadwyrężałem mięśnie.
Problemy skończyły się dopiero, gdy nastawiono mi dysk i wytłumaczono, kiedy boli kręgosłup, a kiedy mięśnie go trzymające.
W tym drugim przypadku jazda samochodem, szczególnie przy włączonym grzaniu fotela faktycznie pomaga.

Miłego.
Irek.N.