Witam
Takie mnie wczoraj wzięły przemyślenia gdy wróciłem z dłuższego spaceru, że zbyt częste, ciągłe jeżdżenie na rowerze upośledza nas, lub może jest to sprawa indywidualna, w kwestii chodzenia czy też biegania. Czasem sobie pobiegam, nawet dobrze mi to idzie. Kondycja jest tylko nogi nie przyzwyczajone do przeciążeń. Ale to bieganie. Ostatnio się wziąłem za przygotowania do maratonu to i zacząłem dłuższe dystanse. Jednak zawsze po 20km ból kostek, kolan czy też stóp jest nieznośny.

Wczoraj jednak poszedłem się przejść do lasu. Wziąłem czołówkę, mapę i kompas. Zrobiłem tak około 20km i pod koniec nogi też bolały. Kiedyś nie przypominam sobie żeby mnie takie coś dopadało. Na rowerze oczywiście nie ma tego problemu. Można i z 10h ciągle jeździć. Wydaje mi się że samemu chodzenie nie wspominając już o bieganiu, towarzyszą duże wstrząsy(mikro) od których niestety się odzwyczaiłem. Przydałoby się więcej chodzić ale sam fakt dojścia do pracy to 30minut. A jak trzeba coś załatwić w centrum to kolejna godzina i może więcej. A jak u was jest?

--
piecia aka dracorp
pisz na: piotr kropka rogoza at wp kropka eu

On Thursday, October 17, 2013 5:35:02 PM UTC+10, piecia aka dracorp wrote:

Wczoraj jednak poszedłem się przejść do lasu. Wziąłem czołówkę, mapę i kompas. Zrobiłem tak około 20km i pod koniec nogi też bolały. Kiedyś nie przypominam sobie żeby mnie takie coś dopadało. Na rowerze oczywiście nie ma tego problemu. Można i z 10h ciągle jeździć. (...)
A jak u was jest?

Wydaje mi sie, ze bieganie jest jednak duzo bardziej wymgajace i stad ta roznica w czasie jaki mozesz spedzic na rowerze a biegajac. Przy bieganiu nie da sie odpuscic korby. 20km to calkiem spory dystans, szczegolnie w terenie. Nie wydaje mi sie to dziwne , ze jestes obolaly. Ja biegam 3-4 razy w tygodniu - jeden dlugi bieg (no dobra, dla mnie dlugi - 20km), i kilka po 6km (wykorzystuje przerwe obiadowa w pracy). Mam podobnie jak Ty - nawet po szybszych 6km potrafie byc bardziej obolaly niz po kilku godzinach na rowerze.. Pozdrawiam,   Iguan   --
Iguan007   Sezon caly rok:   http://picasaweb.google.com/iguan007/Australia

W dniu czwartek, 17 października 2013 09:35:02 UTC+2 użytkownik piecia aka

Zrobiłem tak około 20km i pod koniec nogi też bolały. Kiedyś nie przypominam sobie żeby mnie takie coś dopadało. Na rowerze oczywiście nie ma tego problemu. Można i z 10h ciągle jeździć. Wydaje mi się że samemu chodzenie nie wspominając już o bieganiu, towarzyszą duże wstrząsy(mikro) od których niestety się odzwyczaiłem. Przydałoby się więcej chodzić ale sam fakt dojścia do pracy to 30minut. A jak trzeba coś załatwić w centrum to kolejna godzina i może więcej.

Daje radę, ale to wymaga rozłożenia treningu i trening ogólnorozwojowy - ja nie cierpię treningu per se, więc mając 7km do pracy po prostu czasami chodzę na piechotę, co zapewnia bezbolesne przejście w zakresie do 50-70km. W weekend zobaczę jak będzie z 100 na Harpie. Do tego dobrze dołączyć basen aby trochę rozruszać pas barkowy, bo potem kicha, jak trzeba gdzieś wleźć.
--
Dominik Mirowski

On 17/10/13 12:36, Dominik Mirowski wrote:

Do tego dobrze dołączyć basen aby trochę rozruszać pas barkowy, bo potem kicha, jak trzeba gdzieś wleźć.

otoz to, byle nie wszystko razem ;-)
velominati pisza:
Rule #42 // A bike race shall never be preceded with a swim and/or
followed by a run.
;-D

--
bkr

On 17/10/13 08:35, piecia aka dracorp wrote:

A jak u was jest?

Hehe. Witaj w klubie. Czlowiek jest leniwy (tzn ja jestem). Zero
podatku, bezplatny parking i jego bezproblemowosc, szybkosc
przemieszczania sie... mozna wyliczac.
Ja wiem ze to jest straszne, ale u mnie niestety z lenistwa wszystko
inne przegrywa w momencie podjemowania decyzji o srodku transportu.
BTW looknij ile kolesi z tzw PROpeletonu ma osteoporoze po zakonczeniu
kariery.

--
bkr

Dnia Thu, 17 Oct 2013 08:58:44 +0100, bkr napisał(a):

Hehe. Witaj w klubie. Czlowiek jest leniwy (tzn ja jestem). Zero
podatku, bezplatny parking i jego bezproblemowosc, szybkosc
przemieszczania sie... mozna wyliczac.
Ja wiem ze to jest straszne, ale u mnie niestety z lenistwa wszystko
inne przegrywa w momencie podjemowania decyzji o srodku transportu. BTW
looknij ile kolesi z tzw PROpeletonu ma osteoporoze po zakonczeniu
kariery.

http://mathmed.blox.pl/2012/12/Kolarstwo-a-osteoporoza-i-gestosc-
kostna.html

Nawet o tym nie wiedziałem. W tym roku ogólnie mało jeździłem ale w poprzednich latach więcej jednak byłem na szosie. --
piecia aka dracorp
pisz na: piotr kropka rogoza at wp kropka eu

On 17/10/13 09:18, piecia aka dracorp wrote:

Dnia Thu, 17 Oct 2013 08:58:44 +0100, bkr napisał(a):

Hehe. Witaj w klubie. Czlowiek jest leniwy (tzn ja jestem). Zero
podatku, bezplatny parking i jego bezproblemowosc, szybkosc
przemieszczania sie... mozna wyliczac.
Ja wiem ze to jest straszne, ale u mnie niestety z lenistwa wszystko
inne przegrywa w momencie podjemowania decyzji o srodku transportu. BTW
looknij ile kolesi z tzw PROpeletonu ma osteoporoze po zakonczeniu
kariery.

http://mathmed.blox.pl/2012/12/Kolarstwo-a-osteoporoza-i-gestosc-
kostna.html

Nawet o tym nie wiedziałem. W tym roku ogólnie mało jeździłem ale w poprzednich latach więcej jednak byłem na szosie.

No tragedia generalnie. Mi juz tak dupa przyrosla do siodelka ze buty mi
wytrzymuja po 5 lat! Poprzednio jak wiecej sie ruszalem (poza rowerem
oczywiscie) jesli przechodzilem dwa sezony, to mozna bylo smielo
powiedziec ze buty sa zajebiste.

--
bkr

 piecia aka dracorp <imie.nazwisko@wp.eu> Wrote in message:

Witam
Takie mnie wczoraj wzięły przemyślenia gdy wróciłem z dłuższego spaceru, że zbyt częste, ciągłe jeżdżenie na rowerze upośledza nas, lub może jest to sprawa indywidualna, w kwestii chodzenia czy też biegania. Czasem sobie pobiegam, nawet dobrze mi to idzie. Kondycja jest tylko nogi nie przyzwyczajone do przeciążeń. Ale to bieganie. Ostatnio się wziąłem za przygotowania do maratonu to i zacząłem dłuższe dystanse. Jednak zawsze po 20km ból kostek, kolan czy też stóp jest nieznośny.

Wczoraj jednak poszedłem się przejść do lasu. Wziąłem czołówkę, mapę i kompas. Zrobiłem tak około 20km i pod koniec nogi też bolały. Kiedyś nie przypominam sobie żeby mnie takie coś dopadało. Na rowerze oczywiście nie ma tego problemu.

ostatnio to od kiedy? bo 20km to jednak juz nie w kij dmuchal. może za bardzo się forsujesz na dzień dobry. IMO to jednak wymaga
 adaptacji. 

Można i z 10h ciągle jeździć.

ja wiem... nawet jak kto jeździ w miarę regularnie a się porwie na
 taka długość to i dupa i kark i kręgosłup mogą dac o sobie znać.

Dnia Thu, 17 Oct 2013 10:13:34 +0200, qrt napisał(a):

ostatnio to od kiedy? bo 20km to jednak juz nie w kij dmuchal.
moÂże za bardzo siĂŞ forsujesz na dzieĂą dobry. IMO to jednak wymaga
 adaptacji.

Ogólnie od roweru mam dobrą kondycję. Biegam "sezonowo" tzn. gdy mi się chce, czasem raz na miesiąc, czasem rzadziej a ostatnio co 2-3 dni. No i chyba to trochę za często i za dużo. Bo potrafiłem po dłuższej przerwie od razu biegać po 18km, fakt że po lesie. Ale nawet na miękkim podłożu czułem ból.

Mo¿na i z 10h ci±gle jeŒdziæ.

ja wiem... nawet jak kto jeŒdzi w miarê regularnie a siê porwie na
 taka dÂługoœÌ to i dupa i kark i krĂŞgosÂłup mogÂą dac o sobie znaĂŚ.

No boli ale na rowerze dłuższy wysiłek czy też przebywanie na nim jest mniej uciążliwe niż robienie tego samego na samych nogach.

W ten weekend jest harpagan. Miałem się na niego wybrać na trasę rowerową. Jednak że mi rower ciągle chrobocze to pomyślałem żeby iść na trasę pieszą ale na 100% może to być przegięcie. Dwa razy już byłem ale zawsze po 60km wymiękałem. Teraz już w sumie wiem dlaczego.

--
piecia aka dracorp
pisz na: piotr kropka rogoza at wp kropka eu

W dniu 2013-10-17 10:34, piecia aka dracorp pisze:

Ogólnie od roweru mam dobrą kondycję. Biegam "sezonowo" tzn. gdy mi
się chce, czasem raz na miesiąc, czasem rzadziej

Czyli wcale. Nie oszukuj sie, takie bieganie nic nie daje.

a ostatnio co 2-3 dni.

O, tak już lepiej, to wcale nie jest "za dużo". 3 razy w tygodniu po godzince, jak już uznasz, że to już nudne to czas dowalić jakieś akcenty siłowe.

Więcej na www.bieganie.pl :)


--
bans

Dnia Thu, 17 Oct 2013 10:41:54 +0200, bans napisał(a):

Czyli wcale. Nie oszukuj sie, takie bieganie nic nie daje.

Oj daje, odpręża.

O, tak juĹź lepiej, to wcale nie jest "za duĹźo". 3 razy w tygodniu po
godzince, jak już uznasz, że to już nudne to czas dowalić jakieś akcenty
siłowe.

Tyle Ĺźe po 2-2.5h.

Więcej na www.bieganie.pl :)

No tak.

--
piecia aka dracorp
pisz na: piotr kropka rogoza at wp kropka eu

W dniu 2013-10-17 10:53, piecia aka dracorp pisze:

Czyli wcale. Nie oszukuj sie, takie bieganie nic nie daje.

Oj daje, odpręża.

Masz rację, chodziło mi o poprawę wydolności.

Tyle Ĺźe po 2-2.5h.

No to 2 razy po godzinie, i trzeci raz 2-2,5 :)
Ja niestety nie daję tyle rady, po 15-17km chce mi się kwiczeć z bólu (kolano). Pozostałem przy dyszce z planem wyśrubowania (słabego jak dotąd) wyniku.

Więcej na www.bieganie.pl :)

No tak.

Ano tak ;)


--
bans

W dniu 2013-10-17 10:34, piecia aka dracorp pisze:

Ogólnie od roweru mam dobrą kondycję.

Kondycja "od roweru" a kondycja od biegania to jak piłka nożna i piłka do metalu :)

Marcin

Dnia Thu, 17 Oct 2013 14:21:37 +0200, Chocobo napisał(a):

W dniu 2013-10-17 10:34, piecia aka dracorp pisze:

Ogólnie od roweru mam dobrą kondycję.

Kondycja "od roweru" a kondycja od biegania to jak piłka nożna i piłka do metalu :)

nie przesadzajmy. Wydolności rower kształtuje całkiem nieżle. Należy ino ją
tylko troche podrasować :)

On 17/10/13 13:24, qrt wrote:

nie przesadzajmy. Wydolności rower kształtuje całkiem nieżle. Należy ino ją
tylko troche podrasować :)

no tak "cardio" masz w pakiecie pozostaje wlasnie inne miesnie uruchomic
i o tym pisze kolega majac na mysli "pilki"


--
bkr

W dniu 2013-10-17 14:24, qrt pisze:

nie przesadzajmy. Wydolności rower kształtuje całkiem nieżle. Należy ino ją
tylko troche podrasować :)

Oczywiście, że rowerzyście będzie nieco łatwiej zacząć bieganie niż, kolesiowi który całe życie siedział z browarem na kanapie. I pewnie szybciej się dostosuje. I wice wersja.

Ale przy założeniu, że ktoś jeździ i nagle stwierdza: Pedałuje sobie 100km bez problemu to na pewno spokojnie przebiegnę 20, to już tak nie zadziała :) To dwie zupełnie różne dyscypliny.

Wiem z praktyki ;)

Marcin

Dnia Thu, 17 Oct 2013 14:30:48 +0200, Chocobo napisał(a):

W dniu 2013-10-17 14:24, qrt pisze:

nie przesadzajmy. Wydolności rower kształtuje całkiem nieżle. Należy ino ją
tylko troche podrasować :)

Oczywiście, że rowerzyście będzie nieco łatwiej zacząć bieganie niż, kolesiowi który całe życie siedział z browarem na kanapie. I pewnie szybciej się dostosuje. I wice wersja.

Ale przy założeniu, że ktoś jeździ i nagle stwierdza: Pedałuje sobie 100km bez problemu to na pewno spokojnie przebiegnę 20, to już tak nie zadziała :) To dwie zupełnie różne dyscypliny.

ale już po kilku biegach - kiedy zobaczy jak to sie robi, jakie trzeba
trzymać tempo, ze wysiłek jest ciągły i nawet z górki trzeba machać nogami
oraz gdy wyciągnie z tego wnioski to przebiegnie powiedzmy te 10km czego
absolutnie nie zrobi ów człowiek siedzący na kanapie :)

On 2013-10-17 14:44, qrt wrote:
[...]

ale już po kilku biegach - kiedy zobaczy jak to sie robi, jakie trzeba
trzymać tempo, ze wysiłek jest ciągły i nawet z górki trzeba machać nogami
oraz gdy wyciągnie z tego wnioski to przebiegnie powiedzmy te 10km czego
absolutnie nie zrobi ów człowiek siedzący na kanapie :)

No nie wiem. Ja 100km rowerem (po asfaltach i szutrach) zrobię bez
problemu ale prawdopodobnie nie przebiegłbym kilometra. :-D

Dnia Thu, 17 Oct 2013 08:34:04 +0000 (UTC), piecia aka dracorp napisał(a):

Dnia Thu, 17 Oct 2013 10:13:34 +0200, qrt napisał(a):

ostatnio to od kiedy? bo 20km to jednak juz nie w kij dmuchal.
moÂże za bardzo siĂŞ forsujesz na dzieĂą dobry. IMO to jednak wymaga
 adaptacji.

Ogólnie od roweru mam dobrą kondycję. Biegam "sezonowo" tzn. gdy mi się chce, czasem raz na miesiąc, czasem rzadziej a ostatnio co 2-3 dni. No i chyba to trochę za często i za dużo. Bo potrafiłem po dłuższej przerwie od razu biegać po 18km, fakt że po lesie. Ale nawet na miękkim podłożu czułem ból.

no i to chyba o to chodzi. Przy każdym przedłużaniu czasu biegania np. o
0,5h mój aparat ruchu dawał gwałtownie o sobie znać :)
Na tyle ze musiałem robić jakieś 2 tygodnie przerwy. Aktualnie robie 3x w tygodniu po jakieś 20 km i poza poprostu zmęczeniem
mieśni nic sie nie dzieje. To jednak trzeba stopniowo.

W dniu czwartek, 17 października 2013 09:35:02 UTC+2 użytkownik piecia aka dracorp napisał:
 

Czasem sobie pobiegam, nawet dobrze mi to idzie. Kondycja jest tylko nogi nie przyzwyczajone do przeciążeń. Ale to bieganie. Ostatnio się wziąłem za przygotowania do maratonu to i zacząłem dłuższe dystanse. Jednak zawsze po 20km ból kostek, kolan czy też stóp jest nieznośny.

 

A jak u was jest?

Imo do każdego sportu trzeba mieć odpowiednie warunki fizyczne!
Żeby biegać długodystansowo trzeba mieć warunki kenijczyków-maratończków,
czyli 48kg/170cm.Taki np.Usain Bolt w biegach długich nie miałby najmniejszych
szans.Ja nie biegam ok.72/176,bo uważem ,że nie mam warunków do biegania i
pewnie nie byłbym w stanie przebieć (bez kontuzji)w sezonie 1000 czy 2000 km,
więc wybrałem rower i nie mam kompleksów w stosunku do biegających.
A kto wygrywa toury kolarskie,kolesie do 60kg/175-180cm,i oczywiście
odpowiednia do tego wydolnośc organizmu,a najlepszymi góralami są 52/170.
W kolarstwie tzw.brutalna siła poparta stosowną wagą jest mile widziana
na płaskich etapach,wtedy niejaki Mark Cavendish jest królem,w górach jest
tylko tłem,ale nie ma kompiksów z tego powodu.

On 17/10/2013 21:12, Ignac wrote:

Ja nie biegam ok.72/176,bo uwaĹźem ,Ĺźe nie mam warunkĂłw do biegania i
pewnie nie byłbym w stanie przebieć (bez kontuzji)w sezonie 1000 czy 2000 km,

Bajer polega na tym, ze to trzeba chciec, kontuzje mina po roku, albo i wczesniej, jak bedziesz odpowiednio dozowal trening. Ale jak od razu bedziesz chcial przebiec 10km co drugi dzien, to nie tedy droga.

Pozdrawiam
--
2late™ Outspace Communication Inc.® 1999*2013©
Stupidity, like virtue, is its own reward

W dniu piątek, 18 października 2013 00:49:45 UTC+2 użytkownik 2late napisał:

On 17/10/2013 21:12, Ignac wrote:



> Ja nie biegam ok.72/176,bo uważem ,że nie mam warunków do biegania i

> pewnie nie byłbym w stanie przebieć (bez kontuzji)w sezonie 1000 czy 2000 km,

 

Bajer polega na tym, ze to trzeba chciec, kontuzje mina po roku, albo i wczesniej, jak bedziesz odpowiednio dozowal trening. Ale jak od razu bedziesz chcial przebiec 10km co drugi dzien, to nie tedy droga.

Chęci mni nie brakuje,tak jak do jazdy rowerem,tylko zobacz
przez jakie meandry z bieganiem trzeba przejść o których pisze
przykładowo kolega ziemo.
Niedaleko mnie mam taką "sznurówkę"-3km,bez samochodów do jazdy rowerem na której pojawiają się,a raczej znikają po kilku/kilkunastu   podjętych próbach biegacze,przez ponad 10 lat jak tam jeżdżę
nie ma nikogo,kto by z mniejszą lub większą częstotliwością
biegał dłużej niż miesiąc.

W dniu piątek, 18 października 2013 20:34:17 UTC+2 użytkownik Ignac napisał:

nie ma nikogo,kto by z mniejszą lub większą częstotliwością
biegał dłużej niż miesiąc.

No ileż można biegać w kółko po tych samych 3km? Pierdolca można dostać :> Nic dziwnego, że ludzie zmieniają miejscówkę po miesiącu.

L.

W dniu piątek, 18 października 2013 23:00:56 UTC+2 użytkownik Lisciasty napisał:

W dniu piątek, 18 października 2013 20:34:17 UTC+2 użytkownik Ignac napisał:



> nie ma nikogo,kto by z mniejszą lub większą częstotliwością

> biegał dłużej niż miesiąc.



No ileż można biegać w kółko po tych samych 3km? Pierdolca można dostać :>

Ok. widzę że miski coś rozdrażnione/markotne przed snem zimowym,
czyżby nie mogły znaleźć wolnej gawry?

On Thursday, October 17, 2013 10:12:27 PM UTC+2, Ignac wrote:

Imo do każdego sportu trzeba mieć odpowiednie warunki fizyczne! Żeby biegać długodystansowo trzeba mieć warunki kenijczyków-maratończków,
czyli 48kg/170cm.

Coś takiego... Rok temu na maratonie dogonił mnie facet na oko 190 cm, szerszy był ode mnie 2 razy a bandzioch miał wielkości małego kega. Podreptaliśmy chwilę razem, po czym facio odpalił sandały i uciekł. Chyba nie wiedział, że nie ma odpowiednich warunków do biegania :]

L.

W dniu 2013-10-18 09:17, Lisciasty pisze:

Chyba nie wiedział, że nie ma odpowiednich warunków do biegania :]

To było wyjątkowo chamskie z jego strony, tak bezczelnie nie stosować się do zasad Ignaca!

--
bans

On Fri, 18 Oct 2013, bans wrote:

To było wyjątkowo chamskie z jego strony, tak bezczelnie nie stosować się do zasad Ignaca!

  Ale tak od zawsze powstawały wynalazki i odkrycia.
  Wszyscy wiedzą że się nie da albo czegoś nie ma.
  A jeden niedouczony nie wie i robi albo znajduje...
  ;)

pzdr, Gotfryd

W dniu piątek, 18 października 2013 09:17:54 UTC+2 użytkownik Lisciasty napisał:

On Thursday, October 17, 2013 10:12:27 PM UTC+2, Ignac wrote:

> Imo do każdego sportu trzeba mieć odpowiednie warunki fizyczne! > Żeby biegać długodystansowo trzeba mieć warunki kenijczyków-maratończków,

> czyli 48kg/170cm.



Coś takiego... Rok temu na maratonie dogonił mnie facet na oko 190 cm, szerszy był ode mnie 2 razy a bandzioch miał wielkości małego kega. Podreptaliśmy chwilę razem, po czym facio odpalił sandały i uciekł. Chyba nie wiedział, że nie ma odpowiednich warunków do biegania :]



L.

:) chyba nie. myślę, że to kwestia biegania, biegania i jeszcze raz biegania. Jeśli się chce to się może :)

W dniu 2013-11-20 12:51, aldonakonrad2@gmail.com pisze:

:) chyba nie. myślę, że to kwestia biegania, biegania i jeszcze raz biegania. Jeśli się chce to się może :)

Czy ty i użytkownik Ignac jesteście krewnymi?

--
bans

W dniu 2013-10-17 22:12, Ignac pisze:

Imo do każdego sportu trzeba mieć odpowiednie warunki fizyczne!

Owszem, jeśli chcesz być w światowej czołówce. Ale nikt tu o tym nie pisze.

Żeby biegać długodystansowo trzeba mieć warunki kenijczyków-maratończków,
czyli 48kg/170cm.

I znów, jak maniak budujesz sobie w głowie jakąś teorię, naczytałeś się w internecie ogólników, połowy z nich nie zrozumiałeś i błaźnisz się publicznie. Jak zwykle zresztą.

Taki np.Usain Bolt w biegach długich nie miałby najmniejszych
szans.

Znów ogólnik.
Z kim?
Z Bekele nie miałby, a mnie załatwiłby bez problemu.

Ja nie biegam ok.72/176,

Ja 72/178

bo uważem ,że nie mam warunków do biegania i
pewnie nie byłbym w stanie przebieć (bez kontuzji)w sezonie 1000 czy 2000 km,

3 x w tygodniu po 10km czyli 1500km w roku - i co? Właśnie twoja teoria rozpadła się jak domek z kart.

Wracasz do KF (sam tam siedzisz...)


--
bans

W dniu piątek, 18 października 2013 07:58:03 UTC+2 użytkownik bans napisał:
 

Wracasz do KF (sam tam siedzisz...)

No a ja miałem takie dobre zdanie o Tobie !

W dniu 2013-10-17 09:35, piecia aka dracorp pisze:

Witam
Takie mnie wczoraj wzięły przemyślenia gdy wróciłem z dłuższego spaceru,
że zbyt częste, ciągłe jeżdżenie na rowerze upośledza nas,

A jak u was jest?

U mnie jest jeszcze gorzej, bo od odechciewa mi się chodzenia. Mam pół kilometra do sklepu i wolę podskoczyć rowerem niż pójść z buta. Jak sobie zrobię wycieczkę z buta na Śnieżnik (około 1000 metrów w pionie, około 15 km dystansu) to jestem doszczętnie zniszczony, podczas gdy na rowerze to jest mały pikuś. Ten przypadek jest szczególny, bo z powodu dużej różnicy w pionie wysiłek jest porównywalny.
Podsumowując: kompletnie mi to zwisa! No może nie do końca, wyraźnie czuję pogorszenie zdolności sprinterskich i czasami daje to o sobie boleśnie znać:
https://www.youtube.com/watch?v=0Ne9qfIELa8

pozdrawiam

Remigiusz

Dnia Thu, 17 Oct 2013 14:45:24 +0200, Remigiusz Zukowski napisał(a):

W dniu 2013-10-17 09:35, piecia aka dracorp pisze:

Witam
Takie mnie wczoraj wzięły przemyślenia gdy wróciłem z dłuższego spaceru,
że zbyt częste, ciągłe jeżdżenie na rowerze upośledza nas,

A jak u was jest?

U mnie jest jeszcze gorzej, bo od odechciewa mi się chodzenia.

chodzić to ja też nie lubie.
Albo biegiem albo rowerem :)

Dnia Thu, 17 Oct 2013 07:35:02 +0000 (UTC), piecia aka dracorp napisał(a):

A jak u was jest?

Ostatnimi laty tak mało chodzę że skóra na podeszwach mi się wydelikaciła i
po przejściu paru km robią mi się tam pęcherze :)
--
Jacek

Dnia Thu, 17 Oct 2013 13:12:27 -0700, Ignac napisał(a):

Imo do każdego sportu trzeba mieć odpowiednie warunki fizyczne!
Żeby biegać długodystansowo trzeba mieć warunki
kenijczyków-maratończków,
czyli 48kg/170cm.Taki np.Usain Bolt w biegach długich nie miałby
najmniejszych szans.Ja nie biegam ok.72/176,bo uwaĹźem ,Ĺźe nie mam
warunków do biegania i pewnie nie byłbym w stanie przebieć (bez
kontuzji)w sezonie 1000 czy 2000 km,
więc wybrałem rower i nie mam kompleksów w stosunku do biegających.
A kto wygrywa toury kolarskie,kolesie do 60kg/175-180cm,i oczywiście
odpowiednia do tego wydolnośc organizmu,a najlepszymi góralami są
52/170.
W kolarstwie tzw.brutalna siła poparta stosowną wagą jest mile widziana
na płaskich etapach,wtedy niejaki Mark Cavendish jest królem,w górach
jest tylko tłem,ale nie ma kompiksów z tego powodu.

Bo ja wiem. Szwagier ostatnio przebiegł maraton w 2:50 a jest cięższy ode mnie. Niejaki Scott Jurek ultramaratończyk 75kg. Da się z większymi wagami. Z czasem waga na pewno spadnie i ustabilizuje. Co najwyżej nie będzie optymalna do bicia rekordów.
A pamiętam jak zacząłem jeździć w maratonach szosowych i mnie starsze grubaski prześcigały :)

--
piecia aka dracorp
pisz na: piotr kropka rogoza at wp kropka eu

W dniu piątek, 18 października 2013 11:01:43 UTC+2 użytkownik piecia aka dracorp napisał:

Bo ja wiem. Szwagier ostatnio przebiegł maraton w 2:50 a jest cięższy ode  mnie.

To po co inicjujesz wątek i gorzkie żale wylewasz,nie prościej
zapytać szwagra jak się biega bez bólu:-)

Dnia Fri, 18 Oct 2013 02:21:12 -0700, Ignac napisał(a):

To po co inicjujesz wątek i gorzkie żale wylewasz,nie prościej zapytać
szwagra jak się biega bez bólu:-)

Bo on nie jeĹşdzi rowerem. --
piecia aka dracorp
pisz na: piotr kropka rogoza at wp kropka eu

W dniu 2013-10-17 09:35, piecia aka dracorp pisze:

Witam
Takie mnie wczoraj wzięły przemyślenia gdy wróciłem z dłuższego spaceru,
że zbyt częste, ciągłe jeżdżenie na rowerze upośledza nas, lub może jest
to sprawa indywidualna, w kwestii chodzenia czy teĹź biegania.

Czasem sobie pobiegam, nawet dobrze mi to idzie. Kondycja jest tylko nogi
nie przyzwyczajone do przeciążeń. Ale to bieganie. Ostatnio się wziąłem
za przygotowania do maratonu to i zacząłem dłuższe dystanse. Jednak
zawsze po 20km ból kostek, kolan czy też stóp jest nieznośny.

Wczoraj jednak poszedłem się przejść do lasu. Wziąłem czołówkę, mapę i
kompas. Zrobiłem tak około 20km i pod koniec nogi też bolały. Kiedyś nie
przypominam sobie żeby mnie takie coś dopadało. Na rowerze oczywiście nie
ma tego problemu. Można i z 10h ciągle jeździć. Wydaje mi się że samemu
chodzenie nie wspominając już o bieganiu, towarzyszą duże wstrząsy(mikro)
od których niestety się odzwyczaiłem. Przydałoby się więcej chodzić ale
sam fakt dojścia do pracy to 30minut. A jak trzeba coś załatwić w centrum
to kolejna godzina i może więcej.

A jak u was jest?

U mnie bieganie wyszło na prowadzenie (wyprzedzając rower i rolki) niecałe 2 lata temu. Zaczynałem od zera, czyli "nie dam rady przebiec kilometra" mimo przyzwoitej formy ogólnej. Obecnie pierwszy maraton mam za sobą. Po drodze był ciężki opór organizmu, masa upierdliwych mikrokontuzji (biodra, kolana), zmiana techniki na śródstopie (kolana poczuły ulgę, stopy i łydki ...musiały się dostosować;)). Taki okres przejściowy, podstawowe błędy czyli "za dużo, za szybko", na rowerze rzadko coś takiego prowadzi do kontuzji, bieganie jest bezlitosne. Teraz 20-30km w spokojnym tempie nie stanowi wyzwania, ale wystarczy te 12 więcej i jest hardkor ;)

--
Ziemo

On 18/10/13 11:37, ziemo wrote:

U mnie bieganie wyszło na prowadzenie (wyprzedzając rower i rolki)
niecałe 2 lata temu. Zaczynałem od zera, czyli "nie dam rady przebiec
kilometra" mimo przyzwoitej formy ogĂłlnej. Obecnie pierwszy maraton mam
za sobą. Po drodze był ciężki opór organizmu, masa upierdliwych
mikrokontuzji (biodra, kolana), zmiana techniki na śródstopie (kolana
poczuły ulgę, stopy i łydki ...musiały się dostosować;)). Taki okres
przejściowy, podstawowe błędy czyli "za dużo, za szybko", na rowerze
rzadko coś takiego prowadzi do kontuzji, bieganie jest bezlitosne. Teraz
20-30km w spokojnym tempie nie stanowi wyzwania, ale wystarczy te 12
więcej i jest hardkor ;)

to jest jakas nadziej dla mnie... najgorszy ten pierwszy krok

--
bkr

W dniu 2013-10-18 13:34, bkr pisze:

to jest jakas nadziej dla mnie... najgorszy ten pierwszy krok

Najgorszy pierwszy k(rok). U mnie to był system 2 tyg biegania, tydzień-dwa smarowania maściami i obkładania lodem uszkodzonych miejsc. Teraz jakby odpuściło, ale przykładam się do rozgrzewek, rozciągania itp. ;)

--
Ziemo

On 18/10/2013 11:37, ziemo wrote:

U mnie bieganie wyszło na prowadzenie (wyprzedzając rower i rolki) niecałe
2 lata temu. Zaczynałem od zera, czyli "nie dam rady przebiec kilometra"
mimo przyzwoitej formy ogólnej. Obecnie pierwszy maraton mam za sobą. Po
drodze był ciężki opór organizmu, masa upierdliwych mikrokontuzji (biodra,
kolana), zmiana techniki na śródstopie (kolana poczuły ulgę, stopy i łydki
...musiały się dostosować;)). Taki okres przejściowy, podstawowe błędy
czyli "za dużo, za szybko", na rowerze rzadko coś takiego prowadzi do
kontuzji, bieganie jest bezlitosne. Teraz 20-30km w spokojnym tempie nie
stanowi wyzwania, ale wystarczy te 12 więcej i jest hardkor ;)

Moglbym sie pod tym podpisac, z wyjatkiem rolek. ;)
Tzn. Martonu nie bieglem ale ze znajomymi w ramach treningow do maratonow 30km dawalem rade (25km byl dla mnie krytyczny).

Pozdrawiam
--
2late™ Outspace Communication Inc.® 1999*2013©
Stupidity, like virtue, is its own reward

-- - news://freenews.netfront.net/ - complaints: news@netfront.net -- -