| Data: 2009-04-05 22:31:31 | |
| Autor: zly | |
| Jak trenować... żeby schudnąć | |
|
Dnia Sun, 05 Apr 2009 21:29:44 +0200, Wojciech Waga napisał(a):
Mam mało techniczny problem. Chciałbym zrzucić trochę zbędnych kg, a że dużo jeżdżę na rowerze to chciałbym go wykorzystać do tego celu. Problem tylko w tym, że nie wiem jak należy do tego podej¶ć, bo już kilka lat ¶migam po 5-7tys. poza oczywiscie dieta, to dlugo, ze srednia intensywnoscia. Organizm zaczyna spalac tluszcze po jakichs 30 minutach wysilku. Warto cos zjesc jakies 2h przed jazda. Na glodnego niewskazane, bo zanim organizm dobierze sie do tluszczu musi korzystac z czegos innego -- marcin |
|