Wojciech Waga pisze:

Witam sznownych grupowiczĂłw.

Mam mało techniczny problem. Chciałbym zrzucić trochę zbędnych kg, a że dużo jeżdżę na rowerze to chciałbym go wykorzystać do tego celu. Problem tylko w tym, że nie wiem jak należy do tego podejść, bo już kilka lat śmigam po 5-7tys. rocznie a ważę ciągle za dużo. Ma ktoś może jakiś artykuł gdzie jest opisane jak trenować? Mój system działa tak, że jak coś zjem to śmigam, jak jadę na głodniaka to prędkość śr. mam na poziomie 15km/h i ochotę umierać ;)

Zupełnie na poważnie - zacznij biegać i przestań jeść pieczywo białe i pić piwo (o ile pijesz 2-3 browki dziennie) :P

Ja mimo podobnych dystansów rocznych jak u ciebie w ogóle nie byłem w stanie schudnąć. Dopiero bieganiem i dietą bez chleba jakoś organizm zmusiłem do wypalania nadmiaru tłuszczu. Efekt - 10 kg mniej (z 83 na 73), potem po roku odbitka jakieś +3-5kg i tak zostało. Teraz na wiosnę zapewne zleci znowu w okolice 73kg.

Pozdr,
Tomek

On 6 Kwi, 09:16, Tomek Głowacki <t_gl_nospam_wyalto@wytnijto_o2.pl>

Zupełnie na poważnie - zacznij biegać i przestań jeść pieczywo białe i
pić piwo (o ile pijesz 2-3 browki dziennie) :P

Ja mimo podobnych dystansów rocznych jak u ciebie w ogóle nie byłem w
stanie schudnąć. Dopiero bieganiem i dietą bez chleba jakoś organizm
zmusiłem do wypalania nadmiaru tłuszczu. Efekt - 10 kg mniej (z 83 na
73), potem po roku odbitka jakieś +3-5kg i tak zostało. Teraz na wiosnę
zapewne zleci znowu w okolice 73kg.

Pozdr,
Tomek

głupoty pan gadasz...
ja jadam masę pieczywa białego i ciemnego z naciskiem na białe..
codziennie po pracy po 2 piwka a w weekendy więcej ,
często jadam na mieście kebaby i w McDonajd-zie , masa słodyczy w
ciągu dnia
i mam 194cm wzrostu i w styczniu wazyłem 82kg
 (rekord nigdy tyle nie ważyłem ale domowe obiadki z dziewczyna mi w
tym pomogły...)
wystarczyło że zacząłem więcej jeździć na rowerze po zimie (zima tez
jeżdżę codziennie ale mniej..)
a dzisiaj po wejściu na wage pokazuje mi równiutko 75 kg...
więc głupoty gadacie o tych dietach - żadna dieta nie zastąpi ruchu ..
i nie mówię o jeżdżeniu 10km w sobotę ..
tylko o regularnym śmiganiu codziennie - ja rocznie robię 15000-25000
km

oczywiście są ludzie którzy mają tak słaba przemianę że czegokolwiek
by nie robili to i tak nie schudną...

jacek.lekarski@gmail.com wrote:

głupoty pan gadasz...
ja jadam masę pieczywa białego i ciemnego z naciskiem na białe..
codziennie po pracy po 2 piwka a w weekendy więcej ,
często jadam na mieście kebaby i w McDonajd-zie , masa słodyczy w
ciągu dnia
i mam 194cm wzrostu i w styczniu wazyłem 82kg
 (rekord nigdy tyle nie ważyłem ale domowe obiadki z dziewczyna mi w
tym pomogły...)
wystarczyło że zacząłem więcej jeździć na rowerze po zimie (zima tez
jeżdżę codziennie ale mniej..)
a dzisiaj po wejściu na wage pokazuje mi równiutko 75 kg...
więc głupoty gadacie o tych dietach - żadna dieta nie zastąpi ruchu ..
i nie mówię o jeżdżeniu 10km w sobotę ..
tylko o regularnym śmiganiu codziennie - ja rocznie robię 15000-25000
km

Widać, że nigdy nie miałeś problemu z nadwagą. Też znam osoby, które mogą wpierdalać ile wlezie i nie odkłada im się to (albo nie odkładało - do czasu koło 30 roku życia ;)) , co nie znaczy, że jest to regułą.

oczywiście są ludzie którzy mają tak słaba przemianę że czegokolwiek
by nie robili to i tak nie schudną...

Albo jak mają średni metabolizm to pomimo wysiłku muszą zrezygnować z tych piwek i słodyczy.

Fabian.

jacek.lekarski@gmail.com pisze:

On 6 Kwi, 09:16, Tomek Głowacki <t_gl_nospam_wyalto@wytnijto_o2.pl>

Zupełnie na poważnie - zacznij biegać i przestań jeść pieczywo białe i
pić piwo (o ile pijesz 2-3 browki dziennie) :P

Ja mimo podobnych dystansów rocznych jak u ciebie w ogóle nie byłem w
stanie schudnąć. Dopiero bieganiem i dietą bez chleba jakoś organizm
zmusiłem do wypalania nadmiaru tłuszczu. Efekt - 10 kg mniej (z 83 na
73), potem po roku odbitka jakieś +3-5kg i tak zostało. Teraz na wiosnę
zapewne zleci znowu w okolice 73kg.

Pozdr,
Tomek

głupoty pan gadasz...
ja jadam masę pieczywa białego i ciemnego z naciskiem na białe..
codziennie po pracy po 2 piwka a w weekendy więcej ,
często jadam na mieście kebaby i w McDonajd-zie , masa słodyczy w
ciągu dnia
i mam 194cm wzrostu i w styczniu wazyłem 82kg
 (rekord nigdy tyle nie ważyłem ale domowe obiadki z dziewczyna mi w
tym pomogły...)
wystarczyło że zacząłem więcej jeździć na rowerze po zimie (zima tez
jeżdżę codziennie ale mniej..)
a dzisiaj po wejściu na wage pokazuje mi równiutko 75 kg...
więc głupoty gadacie o tych dietach - żadna dieta nie zastąpi ruchu ..
i nie mówię o jeżdżeniu 10km w sobotę ..
tylko o regularnym śmiganiu codziennie - ja rocznie robię 15000-25000
km

zobaczysz za 20 lat - jak Ci sie nieco przemiana materii zmieni.. ;-)))))

Pozdrawiam
michał

On 7 Kwi, 08:33, MichałG <grodm...@wp.pl> wrote:

zobaczysz za 20 lat - jak Ci sie nieco przemiana materii zmieni.. ;-)))))

ciągle to słyszę i tak już słucham prawie od 30 lat .... i jakoś nic
się nie zmienia...

jacek.lekarski@gmail.com wrote:

On 7 Kwi, 08:33, MichałG <grodm...@wp.pl> wrote:

zobaczysz za 20 lat - jak Ci sie nieco przemiana materii zmieni.. ;-)))))

ciągle to słyszę i tak już słucham prawie od 30 lat .... i jakoś nic
się nie zmienia...

To jeszcze masz troszke czasu ;-)

--
PoZdR
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
"More experienced cyclists learn to "get light"
for a fraction of a second while going over rough
patches; newbies tend to sit harder on the saddle,
increasing the risk of pinch flats."
Sheldon Brown: 1944 - 2008
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

On 7 Kwi, 16:38, Coaster <manyp...@mac.com> wrote:

jacek.lekar...@gmail.com wrote:
> On 7 Kwi, 08:33, MichałG <grodm...@wp.pl> wrote:

>> zobaczysz za 20 lat - jak Ci sie nieco przemiana materii zmieni.. ;-)))))

> ciągle to słyszę i tak już słucham prawie od 30 lat .... i jakoś nic
> się nie zmienia...

 Proponuję przeczytać artykuł http://bikeboard.pl/index.php?d=porady&g=37&art=434

--
myrcin

jacek.lekarski@gmail.com pisze:

głupoty pan gadasz...
ja jadam masę pieczywa białego i ciemnego z naciskiem na białe..
codziennie po pracy po 2 piwka a w weekendy więcej ,
często jadam na mieście kebaby i w McDonajd-zie , masa słodyczy w
ciągu dnia
i mam 194cm wzrostu i w styczniu wazyłem 82kg
 (rekord nigdy tyle nie ważyłem ale domowe obiadki z dziewczyna mi w
tym pomogły...)
wystarczyło że zacząłem więcej jeździć na rowerze po zimie (zima tez
jeżdżę codziennie ale mniej..)
a dzisiaj po wejściu na wage pokazuje mi równiutko 75 kg...
więc głupoty gadacie o tych dietach - żadna dieta nie zastąpi ruchu ..
i nie mówię o jeżdżeniu 10km w sobotę ..
tylko o regularnym śmiganiu codziennie - ja rocznie robię 15000-25000
km

No tak, zapewne jesteś jedyny wyjątkowy na całym świecie, wyrocznia i wykładnia mądrości, a cała reszta gada głupoty, prawda? :)

Każdy ma inny metabolizm i każdy inaczej funkcjonuje. Jak ruch nie pomaga, to należy wdrożyć dietę. Logiczną, rozsądną, popartą obserwacją własnego organizmu i jego reakcji na konkretne pokarmy.

Każdemu służy co innego, ale są pewne wspólne mianowniki, które znacznej większości pomagają utrzymać lepszą formę. Ja napisałem poradę, która mi pomogła, może wątkotwórcy też pomoże?

Nie musisz wszystkich swoją miarą od razu...

Pozdr,
Tomek

NIE WOLNO PRZESPAC OKRESU ZIMOWEGO -  to tyle.