Wojciech Waga <adun_wywal@o2.pl> napisa³(a):
Witam sznownych grupowiczów.
Mam ma�o techniczny problem. Chcia�bym zrzuci� troch� zb�dnych kg, a że dużo jeżdż� na rowerze to chcia�bym go wykorzysta� do tego celu. Problem tylko w tym, że nie wiem jak należy do tego podej��, bo już kilka lat �migam po 5-7tys. rocznie a waż� ci�gle za dużo. Ma kto� może jaki� artyku� gdzie jest opisane jak trenowa�? Mój system dzia�a tak, że jak co� zjem to �migam, jak jad� na g�odniaka to pr�dko�� �r. mam na poziomie 15km/h i ochot� umiera� ;)
pozdr.
w.
Przede wszystkim zadbaj o dietê odpowiedni±. Jedz mniej wêglowodanów a wiêcej
bia³ka. Mo¿esz siê wspomóc chemi± dostêpn± w sklepach sportowych np bia³kiem
serwatkowym i l-karnityn±, daje to niez³e efekty. --