Freediving - czyli nurkowanie na wstrzymanym oddechu
Instruktor prowadzący: Hubert Choma (Freediving Team Warszawa)

Zacznij swoją przygodę już - 11.01.2010

Każdy z nas próbował zanurzyć się pod wodą choćby na kilka sekund, czy
to w jeziorze, morzu czy na basenie. Wielu z Was chciałoby przedłużyć
tą chwilę, przepłynąć dalej o kilkanaście bądź nawet kilkadziesiąt
metrów. Nie wiesz jeszcze jak to osiągnąć? Na tym kursie dowiecie się
jak to zrobić. Profesjonalnie a co najważniejsze bezpiecznie!

Jeśli jesteś nurkiem, łowcą podwodnym czy po prostu chcesz swobodnie
pływać pod wodą bez ciężkiego sprzętu ten kurs jest właśnie dla
Ciebie. Obudź w sobie drzemiącego delfina, poznaj ukryte możliwości
swojego ciała i umysłu.

Kurs jest idealnym rozwiązaniem dla podwodnych fotografów i ludzi
lubiących snoork'ować po bajecznych rafach.

Dla kursantów nie posiadających własnego sprzętu istnieje możliwość
wypożyczenia na czas szkolenia. Daje to unikalną możliwość
przetestowania i doboru profesjonalnego sprzętu przed jego zakupem.


PROGRAM BASENOWEGO KURSU FREEDIVINGU

JOGA -  zajęcia ze sztuki oddychania PRANAYAMA - cztery spotkania po
90 min w szkole Jogi na Mokotowie ul. Odyńca

 - zajęcia oddechowe prowadzone przez mistrza Pranayamy

CZĘŚĆ TEORETYCZNA - dwa wykłady po 120 min - spotykamy się w centrum
nurkowym snoork.pl, ul. Królowej Aldony 5, 03-928 Warszawa

- Co to jest freediving wprowadzenie
- Zagrożenia związane z nurkowaniem na wstrzymanym oddechu : samba,
blackout, laryngospazm, hiperwentylacja ( prezentacja multimedialna
prawdziwych wypadków)
- Podstawy bezpiecznego nurkowania i asekurowania partnera
- Procedury powierzchniowe
- Omówienie konkurencji freedivingowych
- Omówienie sprzętu wykorzystywanego we freedivingu
- Podstawy treningu bezdechowego i sposoby jego układania (tabele
treningowe)
- Podstawy Fizjologii - co to jest diving reflex (odruch nurkowy),
przedstawienie i omówienie procesów zachodzących podczas wstrzymywania
oddechu.

CZĘŚĆ PRAKTYCZNA - 5 spotkań na basenie po 120 min - widzimy się na
basenie Inflacka, www.inflancka.waw.pl

- Asekuracja, sposoby bezpiecznego nurkowania
- Postępowanie z ofiarą blackoutu/samby czyli niedotlenienia
- Pływanie na odległość w płetwach (Dynamika): pokazanie techniki,
oraz sposobów wyważenia
- Pływanie na odległość bez płetw (Dynamika bez płetw): pokazanie
techniki, oraz sposobów wyważenia
- Pływanie na odległość w monopłetwie* (jeśli kursanci posiadają
takowy sprzęt)
- Wizualizacja oraz relaksacja jako metody przedłużenia bezdechu
- Techniki oddechowe, pomagające przedłużyć czas spędzony pod wodą
- Statyczne wstrzymywanie oddechu: sposoby przygotowania, technika
wentylacji oraz dopakowania płuc.
- Ostatnie zajęcia podsumowanie umiejętności kursantów w mini turnieju
freedivingowym


Po zajęciach na pewno będziesz chciał samodzielnie rozwijać swoje
umiejętności dlatego, na zakończenie kursu otrzymasz Podręcznik
Freediving-u ("Manual of Freediving") Umberto Palizzariego w wersji
polskojęzycznej.



Zapisz się on-line na nasz kurs

Jeżeli masz pytania lub chciałbyś zapisać się na kurs zapraszamy

wojtek@snoork.pl

telefon: 0 22 616 62 65

mobile: 503 766 459

Każdy kursant otrzymuje 10% rabatu na zakupy w sklepie snoork.pl <<<

Warunkiem przystąpienia do kursu jest ukończenie 18 lat (15-latkowie
tylko za zgodą obojga rodziców, lub opiekunów), zaświadczenie
lekarskie o braku przeciw wskazań do nurkowania na wstrzymanym
oddechu, podpisanie oświadczenia o udziale w zajęciach na własną
odpowiedzialność .

Wszelkie prawa do tekstów zastrzeżone. Kopiowanie bez zgody autora
zabronione.

- zajęcia oddechowe prowadzone przez mistrza Pranayamy

Czy można kilka słów prosic o Mistrzu?

DM

NOWY KURS FREEDIVINGOWY – Tomasz Nitka „Nitas”

NOWY basenowy KURS FREEDIVINGOWY

– luty 2010 – w Warszawie

(nurkowanie na wstrzymanym oddechu)


instruktor: Tomasz Nitka "Nitas"
(Apnea Academy Instruktor nr IS08PL4321)


kontakt i informacje:

www.nitas.pl/news.php
tomek@nitas.pl
tel.609 - 954 - 905