Data: 2010-09-04 11:25:54 | |
Autor: AndrzejM | |
Odżywki | |
Witam.
Jak w temacie. Jakie stosujecie odżywki w celu regeneracji organizmu po wielogodzinnych przejażdżkach tudzież w celu poprawy kondycji? Odwiedziłem sklep z suplementami ale pani, która sprzedawała miała mało wiedzy za to dużo polotu marketingowego i gotowa była mi sprzedać wszystko łącznie z beczką jakiegoś białka. Olimp, Maxim i Trecnutrition i parę jeszcze innych firm. W końcu kupiłem zestaw witamin. Czy ma ktoś jakieś doświadczenia? Warto kupić takie odżywki czy to tzw pic na wodę? |
|
Data: 2010-09-04 20:29:26 | |
Autor: MadMan | |
Odżywki | |
Dnia Sat, 4 Sep 2010 11:25:54 -0700 (PDT), AndrzejM napisał(a):
Jakie stosujecie odżywki w celu regeneracji organizmu Piwo wypić. -- Pozdrawiam, Damian Karwot damian.karwot (at) gmail kropa com JabberID: damian.karwot (at) jabster kropa pl Tlen: madman1985, GG: 2283138 |
|
Data: 2010-09-04 12:04:37 | |
Autor: AndrzejM | |
Odżywki | |
On 4 Wrz, 20:29, MadMan <madma...@nie-spamo-wac.wp.pl> wrote:
Dnia Sat, 4 Sep 2010 11:25:54 -0700 (PDT), AndrzejM napisał(a): To akurat robię po treningu. Nigdy w trakcie, szczególnie jak urzędując w Kazimierzu wypiłem dwa i w drodze fazę mi odcięło mi fazę. Ledwo do domu dojechałem. |
|
Data: 2010-09-04 21:19:21 | |
Autor: MadMan | |
Odżywki | |
Dnia Sat, 4 Sep 2010 12:04:37 -0700 (PDT), AndrzejM napisał(a):
Jakie stosujecie odżywki w celu regeneracji organizmu Zapytałeś co robię PO przejażdżce :) W trakcie - nigdy, bo mi się nie chce jechać. W trakcie to jakieś jedzenie (batonik, koł... znaczy drożdżówka, owoce, mięcho) i izotonik lub po prostu woda. No i przerwy robić. -- Pozdrawiam, Damian Karwot damian.karwot (at) gmail kropa com JabberID: damian.karwot (at) jabster kropa pl Tlen: madman1985, GG: 2283138 |
|
Data: 2010-09-04 20:48:34 | |
Autor: kml | |
Odżywki | |
Użytkownik "AndrzejM" <amoz@plusnet.pl> napisał w wiadomości news:6bfa6e8f-a172-4f18-9740-8f29c042d3b7n3g2000yqb.googlegroups.com... Witam. Jak w temacie. Jakie stosujecie odżywki w celu regeneracji organizmu po wielogodzinnych przejażdżkach tudzież w celu poprawy kondycji? Odwiedziłem sklep z suplementami ale pani, która sprzedawała miała mało wiedzy za to dużo polotu marketingowego i gotowa była mi sprzedać wszystko łącznie z beczką jakiegoś białka. Olimp, Maxim i Trecnutrition i parę jeszcze innych firm. W końcu kupiłem zestaw witamin. Czy ma ktoś jakieś doświadczenia? Warto kupić takie odżywki czy to tzw pic na wodę? === Ja w czasie jazdy/wysiłku/upalu używam nutrenda unisport. Oni mają w ciul tych wynalazków u siebie, ale czy to działa to nie wiem :) To co sprawdziłem to opisałem u siebie na stronie. -- pozdrawiam kml http://endurorider.pl Beskidy na rowerze. 12/08/2010 1 część tesu lampy Stork. |
|
Data: 2010-09-05 00:55:22 | |
Autor: Jarek | |
Odżywki | |
"AndrzejM" <amoz@plusnet.pl> wrote in message news:6bfa6e8f-a172-4f18-9740-8f29c042d3b7n3g2000yqb.googlegroups.com... Witam. Hej, W czasie maratonów używałem głównie żeli nutrend endurosnack albo carbosnack. Czasem pastylek carbonex. Czasem zjadałem też batoniki power bike bar, ale niespecjalnie je lubię bo strasznie trudno się je zjada. A tak normalnie to głównie batoniki corny, najlpiej w wersji dark chocolate. No i banany. A do picia isostar. Próbowałem też jakiś wynalazek nutrenda do rozcieńczania, ale jakoś mi nie pasował. Pozdrawiam Jarek |
|
Data: 2010-09-05 01:59:43 | |
Autor: AndrzejM | |
Odżywki | |
On 5 Wrz, 00:55, "Jarek" <nie...@takiego.numeru> wrote:
"AndrzejM" <a...@plusnet.pl> wrote in messageWidzę, że Carbosnaki cieszą się największym powodzeniem. ja tego cudu próbowałem w Transcarpatii i powiem szczerze, że nic mi nie dawały. Ale to może być wina zatrucia pokarmowego tuz przed startem. Ogólnie to wolę żele Maxima. I duże i dają kopa. A co myślicie o sławetnej L- karnitynie i HMB? Borykam się z nadwagą i szukam sposobów na dodatkowe sposoby spalenia tłuszczu. |
|
Data: 2010-09-05 19:40:28 | |
Autor: biodarek | |
Odżywki | |
AndrzejM pisze:
Jak w temacie. Jakie stosujecie odżywki w celu regeneracji organizmu Ja mam to szczęście mieszkać w mieście, gdzie jest grupa kolarska i jak kiedyś chciałem sobie sprawdzić na maratonie carbo-żele, to pani z takiego sklepu poradziła mi, abym wziął to, co kupują kolarze z Pacificu. W treningu kolarskim używa się odżywek białkowo-węglowodanowych, ale to jest potrzebne dopiero na bardzo wysokim poziomie, kiedy nie jesteś w stanie ze zwykłej diety pozyskać odpowiednich składników. Gdybyś potrzebował tego typu odżywek - wiedziałbyś o tym i nie pytał tutaj :) Są jeszcze witaminy i minerały. Czasami zdarzało mi się, że po dłuższych wysiłkach zaczynało brakować mi witamin (nie wiem jakich). Czułem to na wargach akurat. Takie preparaty zapobiegały temu, ale brałem to w okresie przygotowań. Te dobre składają się z naturalnych ekstraktów - np. borówki. A minerały występują w postaci chelatów. No i to zawsze dawka antyoksydantów. A najlepiej, zaraz po wysiłku, uzupełnić glikogen makaronem z pomidorami i np. białym mięsem. Potem coś słodkiego - gorzka czekolada :) Piwo może być, ale jeśli myślisz o poważnym sukcesie, to z alkoholu musisz zrezygnować. Chyba, że kieliszek szampana na Polach Elizejskich ;-) -- biodarek |
|
Data: 2010-09-05 12:20:43 | |
Autor: AndrzejM | |
Odżywki | |
On 5 Wrz, 19:40, biodarek <darkm_usu...@poczta.onet.pl> wrote:
AndrzejM pisze: Masz racje. Nie jeżdżę w profesjonalnej grupie kolarskiej dlatego pytam. Czytuję te grupę od wielu lat. Czasami więcej daje doświadczenie innych (nawet jeśli opinia zawiera 30-50% prawdy) niż czytanie ulotek na różnych suplementach diety. mój znajomy przed zawodami zjadał np miskę chrupek ze słoikiem dżemu. L-karnityna w jego przypadku była środkiem moczopędnym (fakt faktem efektem spalania tłuszczu jest woda) i więcej jej nie używał, |
|
Data: 2010-09-05 21:46:18 | |
Autor: biodarek | |
Odżywki | |
AndrzejM pisze:
> A co myślicie o sławetnej L-karnitynie i HMB? Borykam się z nadwagą i > szukam sposobów na dodatkowe sposoby spalenia tłuszczu. [...] czytanie ulotek na różnych suplementach diety. mój znajomy przed Wg mnie nie warto. Ani L-karnityny ani HMB. Te składniki rzeczywiście mają bezpośredni wpływ na spalanie tłuszczu, ale pytanie ile z takiej syntetycznej tabletki się wchłonie do organizmu. I czy rzeczywiście organizm jest w stanie to wykorzystać? Ale może wystąpić też efekt psychologiczny - wydało się kasę na super specyfik, a ponieważ podczas siedzenia na kanapie nie zadziała, to rusza się tyłek i idzie się trochę spocić ;-) Ale wszystko i tak ostatecznie sprowadzi się do bilansu energetycznego. Czyli mniej pożywienia, więcej ruchu. Ja akurat nie mam w tej chwili problemu z nadwagą, ale kiedy miałem, to sprawdzały mi się metody: - spalanie tłuszczu w ogniu węglowodanów - dużo wody - wysiłek nie na czczo - zero późnych kolacji przed snem - żadnego katowania się dietą - jedzenie smaczne, ale mniej kaloryczne czyli np. ograniczenie mięs i ryb smażonych w panierkach. Taka panierka potrafi nieźle zassać olej z patelni ;-) Zaraz pewnie wątek skieruje się w stronę tematu - w jakich strefach tętna najlepiej "spala się" tłuszcz w organizmie ;) Powiem jedno - znowu najważniejszy jest bilans energetyczny. -- biodarek |
|
Data: 2010-09-05 12:58:11 | |
Autor: AndrzejM | |
Odżywki | |
On 5 Wrz, 21:46, biodarek <darkm_usu...@poczta.onet.pl> wrote:
AndrzejM pisze: To brzmi ciekawie. Czy możesz coś więcej mi napisać o tym spalaniu w ogniu węglowodanów? Może być na priva. |
|
Data: 2010-09-06 08:44:44 | |
Autor: biodarek | |
Odżywki | |
AndrzejM pisze:
- spalanie tłuszczu w ogniu węglowodanów To brzmi ciekawie. Czy możesz coś więcej mi napisać o tym spalaniu w Nie czuję się na siłach, aby wypowiadać się w sprawach biochemii. Lepiej poczytaj w literaturze (chyba nawet podręcznik biologii 1 klasy LO) lub w internecie. Szukaj na grupach dyskusyjnych pl.rec.rowery i alt.pl.rec.sport.kolarstwo. Jeszcze lepiej na portalach biegowych, np. biegajznami.pl. Szukaj "w ogniu węglowodanów" oraz "cykl Krebsa". Tutaj przykład z precla :) http://groups.google.pl/group/pl.rec.rowery/browse_thread/thread/f1c5222c45736b19/fd9ce1bc21306cd5?hl=pl&ie=UTF-8&oe=utf-8&q=cykl+krebsa+matb#fd9ce1bc21306cd5 I jeszcze jedno. Odpisując na grupie dyskusyjnej nie cytuj całej poprzedniej wiadomości. -- biodarek |
|
Data: 2010-09-06 00:10:29 | |
Autor: AndrzejM | |
Odżywki | |
Nie o to mi chodziło. Książki są ogólnikiem. Nie podchodzą do problemu
indywidualnie. Zagadnienia, o których napisałeś są mi znane. Ale dzięki. |
|
Data: 2010-09-05 19:54:12 | |
Autor: ToMasz | |
Odżywki | |
JA ze swej strony chciałbym dorzucić swoje 3 grosze. Nie jedzcie nigdy
niczego co ma dużo szybko wchłaniającego cukru (glukoza) po długiej przerwie. Takie (odradzane) "kopy" energetyczno-cukrowe przyjmowane regularnie doprowadzą do katastrofy. Pierwszym jej objawem będą drżące ręce po wysiłku.... ToMasz |
|
Data: 2010-09-05 17:59:44 | |
Autor: Jan Srzednicki | |
OdĹźywki | |
On 2010-09-05, ToMasz wrote:
JA ze swej strony chciaĹbym dorzuciÄ swoje 3 grosze. Nie jedzcie nigdy A kolejnymi, mistrzu suspensu? -- Jan Srzednicki :: wrzaskd@IRCNet :: http://wrzask.pl/ |
|
Data: 2010-09-05 20:05:05 | |
Autor: kml | |
OdĹźywki | |
UĹźytkownik "Jan Srzednicki" <w_at_wrzask_dot_pl@nowhere.invalid> napisaĹ w wiadomoĹci news:slrni87mkg.kd6.w_at_wrzask_dot_ploak.pl... On 2010-09-05, ToMasz wrote: BiaĹe szosĂłwki... przepraszam musialem ;)))))) -- pozdrawiam kml http://endurorider.pl Beskidy na rowerze. 12/08/2010 1 czÄĹÄ tesu lampy Stork. |
|
Data: 2010-09-05 18:10:36 | |
Autor: piecia aka dracorp | |
Odżywki | |
Dnia Sun, 05 Sep 2010 19:54:12 +0200, ToMasz napisaĹ(a):
JA ze swej strony chciaĹbym dorzuciÄ swoje 3 grosze. Nie jedzcie nigdy Bzdury pleciesz. Po wysiĹku jak najbardziej jest wskazane jedzenie jedzenia o wysokim IG celem szybkiej odbudowy zapasu glikogenu w miÄĹniach. A Ĺźe rÄce siÄ trzÄsÄ po wysiĹku to jak dla mnie naturalne chociaĹź moĹźe nie dla wszystkich. Jedzenie/picie glukozy moĹźe daje kopa ale chwilowego. Po za tym w tej kwestii polecam poczytanie wĹaĹnie o indeksie glikemicznym. A do wÄ tkotwĂłrcy: polecam lekturÄ Anita Bean "Ĺťywienie w sporcie. Kompletny przewodnik." -- piecia aka dracorp pisz na: piotr kropka rogoza at wp kropka eu |
|
Data: 2010-09-05 18:13:24 | |
Autor: piecia aka dracorp | |
Odżywki | |
http://sklep.zysk.com.pl/zywienie-w-sporcie-kompletny-przewodnik.html
-- piecia aka dracorp pisz na: piotr kropka rogoza at wp kropka eu |
|
Data: 2010-09-05 21:12:49 | |
Autor: ToMasz | |
OdĹźywki | |
piecia aka dracorp pisze:
Dnia Sun, 05 Sep 2010 19:54:12 +0200, ToMasz napisaĹ(a):a zeby te pokarny z wysokim IG (zupeĹnie wie wiadomo po co), "dostaĹy sie" do miÄĹni, Twoja trzustka musi "walnÄ Ä" insulinÄ . JeĹli tego nie zrobi, zajedziesz nerki. Niestety trzustka nie znosi takiego traktowania. RAz na jakiĹ czas - nic mu nie bÄdzie. codziennie- maks 10 lat wytrzyma. A Ĺźe rÄce siÄ trzÄsÄ po wysiĹku to jak dla mnie naturalne chociaĹź moĹźe nie dla wszystkich.W jakim sensie drĹźÄ ? Bo serce wali i ledwo Ĺapiesz oddech? to normalne. ale jak organizm masz spokojny a Ĺapy latajÄ jak perkusiĹcie na koncercie - to masz problem. Poczytaj o cukrzycy. ToMasz |
|
Data: 2010-09-06 08:47:45 | |
Autor: biodarek | |
Odżywki | |
ToMasz pisze:
Nie jedzcie nigdy Jak to czytam, to myślę, że chciałeś napisać: -Nie róbcie długich przerw w jedzeniu. Masz rację :) -- biodarek |