| Data: 2010-06-29 08:11:57 | |
| Autor: Arek Szeląg | |
| Przeciążyłem kolano? 30km i mogę wracać do domu | |
|
W dniu 2010-06-28 23:53, Hautameki pisze:
Witam Kiedy to sie stalo? Czy dales odpoczac nodze, gdy poczules ten bol?? Czesto w swojej historii scigania i treningow odczuwalem bole nog i kolan. Zwykle byly to przeciazenia, ktore po zastosowaniu odpowiednich masci, odpoczynku i rozciaganiu mijaly. Dlatego daj co najmniej tydzien odpoczac kolanu. Kondycji przez to nie stracisz a ladnie sie zregenerujesz. Jezeli po tym czasie Ci nie przejdzie lec do lekarza sportowego. I jezeli dalej bol bedzie utrzymywal sie po zewnetrznej stronie kolana stawiam na zespółu tarcia pasma biodrowo piszczelowego. Nie zapomnij o rozciaganiu. To bardzo wazne. Arek |
|
| Data: 2010-06-29 21:06:41 | |
| Autor: -=MAKARENA=- | |
| Przeciążyłem kolano? 30km i mogę wracać do domu | |
stronie kolana stawiam na zespółu tarcia pasma biodrowo piszczelowego. Jesli to ITBS to mysle ze lekarz sportowy zdiagnozowal by to od razu ... -- -- Pozdro : Makarena |
|
| Data: 2010-06-30 08:13:35 | |
| Autor: Arek Szeląg | |
| Przeciążyłem kolano? 30km i mogę wracać do domu | |
|
W dniu 2010-06-29 21:06, -=MAKARENA=- pisze:
stronie kolana stawiam na zespółu tarcia pasma biodrowo piszczelowego. Ale on jeszcze nie byl u takiego lekarza... |
|
| Data: 2010-06-30 02:58:38 | |
| Autor: Hautameki | |
| Przeciążyłem kolano? 30km i mogę wracać do domu | |
|
On 29 Cze, 08:11, Arek Szeląg <szel...@cut.gmail.com> wrote:
W dniu 2010-06-28 23:53, Hautameki pisze: Ból wszedł mi bardzo mocno już na ostatnich kilometrach maratonu, z zaciśniętymi zębami dojechałem do mety. Od początku marca na rowerze jeżdżę niemal codziennie, najdłuższa przerwa to max 3 dni. Nie był to lekarz specjalizujący się w urazach sportowych, dopiero w przyszłą środę idę do takowego. Wywaliłem kasę w błoto, mogłem od razu iść do specjalisty a nie zwykłego konowała. Właśnie szkoda mi tej formy, teraz tylko nic innego nie robię jak tylko wpierdzielam żarcie, nie moge przestać. |
|
| Data: 2010-06-30 12:12:15 | |
| Autor: ...::QRT::... | |
| Przeciążyłem kolano? 30km i mogę wracać do domu | |
|
Dnia Wed, 30 Jun 2010 02:58:38 -0700 (PDT), Hautameki napisał(a):
ciepło sie zrobiło moge Ci polecić pływanie |
|