Na rowerze mogę robić dziesiątki kilometrów, od czasu do czasu trasa ponad 100 km i prócz ogólnego zmęczenia nic mnie nie boli itd., a na co dzień, wejście na drugie piętro potrafi sprawić, że jestem zdyszany i bolą mnie nogi - w sumie to prawie każde przyjście z jazdy i wniesienie roweru na drugie piętro jest wysiłkiem gorszym niż wszystkie podjazdy i piaszczyste drogi... A niby rower wzmacnia kondycje i nogi :)
Czasami aż mi głupio, wyciągnąć mnie na spacer pieszy jest prawie niemożliwe, gdy na rowerze nie mam większych oporów przed wyjściem :)

Dnia Wed, 26 May 2010 08:44:55 +0200, ikov napisał(a):
[...]
http://ksiegarnia.pwn.pl/produkt/33917/fizyka-sportu.html
Ciekawa lektura myślę że wiele wyjaśni. Swoją drogą mam podobnie tyle, że od czasu do czasu jeszcze pobiegam. Nie ma bata, niby pracuje się tymi samymi nogami to jednak inne grupy mięśni pracują no i inne obciążenie.



--
piecia aka dracorp
pisz na: rogoza kropka piotr at wp kropka eu

Dnia 26-05-2010 o 08:44:55 ikov <ikov1@t-l-e-n.pl> napisał(a):

Na rowerze mogę robić dziesiątki kilometrów, od czasu do czasu trasa  ponad 100 km i prócz ogólnego zmęczenia nic mnie nie boli itd., a na co  dzień, wejście na drugie piętro potrafi sprawić, że jestem zdyszany i  bolą mnie nogi - w sumie to prawie każde przyjście z jazdy i wniesienie  roweru na drugie piętro jest wysiłkiem gorszym niż wszystkie podjazdy i  piaszczyste drogi... A niby rower wzmacnia kondycje i nogi :)
Czasami aż mi głupio, wyciągnąć mnie na spacer pieszy jest prawie  niemożliwe, gdy na rowerze nie mam większych oporów przed wyjściem :)

mialem tak samo. przejechanie dowolnego dystansu nie bylo problemem,  natomiast przebiegniecie 500m za jednym podejsciem bylo niewykonalne,  konczylo sie kolka i zakwasami. chodzenie w wolnym tempie konczylo sie  bolem plecow i kolan.
ze wzgledu na warunki zawodowe i pogodowe w ubieglym roku zaczalem biegac  intensywniej i bardziej regularnie. pol roku zajelo mi uzyskanie "jakiej  takiej" formy (swobodne przebiegniecie odcinka bez dyszenia jak astmatyk),  oraz uporania sie z nadwyrezaniem sciegna achillesa.
forma uzyskana przez bieganie, poprawione oddychanie, glebsze wypelnianie  pluc, skutkuje intensywnie podczas jazdy na rowerze.
dawniej najwiekszym problemem byla niemoznosc dostarczenia tlenu, teraz  miesnie "rowerowe" musza nadrobic za plucami.

wniosek z tego, musisz podtrenowac w innych dziedzinach sportowych.

--
Z krainy sadow w dolinie Dunajca.
Zapraszam do Łącka http://www.lacko.pl/
oraz na zakupy: http://qsi-sport.pl
gg#1379297 Tlen: Cousie IRCNet: #rower #mtb nick: QSi
Cousie

W dniu 2010-05-26 09:21, Leszek \"QSi\" Pasoń pisze:

Dnia 26-05-2010 o 08:44:55 ikov <ikov1@t-l-e-n.pl> napisał(a):

Na rowerze mogę robić dziesiątki kilometrów, od czasu do czasu trasa
ponad 100 km i prócz ogólnego zmęczenia nic mnie nie boli itd., a na
co dzień, wejście na drugie piętro potrafi sprawić, że jestem zdyszany
i bolą mnie nogi - w sumie to prawie każde przyjście z jazdy i
wniesienie roweru na drugie piętro jest wysiłkiem gorszym niż
wszystkie podjazdy i piaszczyste drogi... A niby rower wzmacnia
kondycje i nogi :)
Czasami aż mi głupio, wyciągnąć mnie na spacer pieszy jest prawie
niemożliwe, gdy na rowerze nie mam większych oporów przed wyjściem :)

mialem tak samo. przejechanie dowolnego dystansu nie bylo problemem,
natomiast przebiegniecie 500m za jednym podejsciem bylo niewykonalne,
konczylo sie kolka i zakwasami. chodzenie w wolnym tempie konczylo sie
bolem plecow i kolan.

Ja w tym roku biegalem 2 miesiace. Na poczatku bylo ciezko, ale po miesiacu bylem lepszy o wielu ludzi trenujacych bieganie rok i dluzej. Jazda na rowerze procentuje.

Ja w tym roku biegalem 2 miesiace. Na poczatku bylo ciezko, ale po
miesiacu bylem lepszy o wielu ludzi trenujacych bieganie rok i dluzej.
Jazda na rowerze procentuje.

Wiele razy chciałem się wziąć za bieganie - ale nigdy się nie wybrałem. Może faktycznie trzeba się w końcu przemóc... Zazwyczaj gdy jeżdżę dość intensywnie na rowerze i wracam do domu, to czuję się nabuzowany energią i właśnie wtedy mam ochotę iść pobiegać, bo inaczej nawet myśleć się o tym nie chce.

W dniu 2010-05-26 09:58, ikov pisze:

Ja w tym roku biegalem 2 miesiace. Na poczatku bylo ciezko, ale po
miesiacu bylem lepszy o wielu ludzi trenujacych bieganie rok i dluzej.
Jazda na rowerze procentuje.

Wiele razy chciałem się wziąć za bieganie - ale nigdy się nie wybrałem.
Może faktycznie trzeba się w końcu przemóc... Zazwyczaj gdy jeżdżę dość
intensywnie na rowerze i wracam do domu, to czuję się nabuzowany energią
i właśnie wtedy mam ochotę iść pobiegać, bo inaczej nawet myśleć się o
tym nie chce.

Ja tak sie czuje po jezdzie regeneracyjnej lub rozgrzewce.
Moim zdaniem jesli jezdzisz, potem wracasz do domu i czujesz sie nabuzowany energia to swiadczy o tym, ze za slabo jezdziles :)

W dniu 2010-05-26 08:44, ikov pisze:

Na rowerze mogę robić dziesiątki kilometrów, od czasu do czasu trasa
ponad 100 km i prócz ogólnego zmęczenia nic mnie nie boli itd., a na co
dzień, wejście na drugie piętro potrafi sprawić, że jestem zdyszany i
bolą mnie nogi - w sumie to prawie każde przyjście z jazdy i wniesienie
roweru na drugie piętro jest wysiłkiem gorszym niż wszystkie podjazdy i
piaszczyste drogi... A niby rower wzmacnia kondycje i nogi :)
Czasami aż mi głupio, wyciągnąć mnie na spacer pieszy jest prawie
niemożliwe, gdy na rowerze nie mam większych oporów przed wyjściem :)

To zalezy jak te dziesiatki km robisz. Mozna 100km robic ponizej 3h, moza powyzej 4h. Jesli jezdzisz spacerowo(100km > 4h) to rozwijasz glownie wytrzymalosc ale nie sile. Proponuje silownie.

Dnia Wed, 26 May 2010 09:38:57 +0200, KK napisał(a):

To zalezy jak te dziesiatki km robisz. Mozna 100km robic ponizej 3h,
moza powyzej 4h. Jesli jezdzisz spacerowo(100km > 4h) to rozwijasz
glownie wytrzymalosc ale nie sile. Proponuje silownie.

Oj herezje kolega prawi.




--
piecia aka dracorp
pisz na: rogoza kropka piotr at wp kropka eu

W dniu 2010-05-26 09:38, KK pisze:

W dniu 2010-05-26 08:44, ikov pisze:

Jesli jezdzisz spacerowo(100km > 4h) to rozwijasz

glownie wytrzymalosc ale nie sile. Proponuje silownie.

Przyjedz kiedyś na Kaszuby a zobaczysz jakiś chojrak i jak to jest ze
średnią 25kph na Pomorzu :-)

W dniu 5/26/2010 4:58 PM, arturbac pisze:

W dniu 2010-05-26 09:38, KK pisze:

W dniu 2010-05-26 08:44, ikov pisze:

Jesli jezdzisz spacerowo(100km>  4h) to rozwijasz

glownie wytrzymalosc ale nie sile. Proponuje silownie.

Przyjedz kiedyś na Kaszuby a zobaczysz jakiś chojrak i jak to jest ze
średnią 25kph na Pomorzu :-)

Pisze o asfalcie.

On 26 Maj, 07:44, ikov <ik...@t-l-e-n.pl> wrote:

Na rowerze mogę robić dziesiątki kilometrów, od czasu do czasu trasa
ponad 100 km i prócz ogólnego zmęczenia nic mnie nie boli itd., a na co
dzień, wejście na drugie piętro potrafi sprawić, że jestem zdyszany i
bolą mnie nogi - w sumie to prawie każde przyjście z jazdy i wniesienie
roweru na drugie piętro jest wysiłkiem gorszym niż wszystkie podjazdy i
piaszczyste drogi... A niby rower wzmacnia kondycje i nogi :)
Czasami aż mi głupio, wyciągnąć mnie na spacer pieszy jest prawie
niemożliwe, gdy na rowerze nie mam większych oporów przed wyjściem :)

Od dziecka miałem (i ciągle uważam, że mam) bardzo kiepską kondycję,
dotyczy to biegania powyżej kilkuset metrów, grania w piłkę kopaną czy
cokolwiek innego.

Próbowałem biegać (trenować bieganie) w wielu lat nastu, dwudziestu
paru, itp. Owszem trochę to pomagało, ale tylko trochę, nigdy nie było
mowy o dorównaniu ludziom o średniej kondycji, nawet takim nie
trenującym. To się nie zmieniło do tej pory. Gdyby teraz zrobił sobie
test wysiłkowy oparty na bieganiu, to miałbym wyniki poniżej wszelkich
norm, na poziomie bardzo otyłego ucznia podstawówki.

Rower to zupełnie co innego, mam wrażenie jakby natura bardziej
przystosowała mnie do jazdy rowerem, niż do jakiegokolwiek innego
sportu (rowerem jeżdżę od małego brzdąca). Obecnie w jeździe rowerem
jestem w stanie dorównać trenującym średniakom, nawet ostatnio
zebrałem pochwały od pewnego zacnego jegomościa (jechaliśmy razem
przez ok 60km), który ściga się od lat kilkudziesięciu, ma sporo
osiągnięć, który wielu młodzieńców zostawia w tyle (ego mi
podskoczyło, ale ja zawsze chłodno oceniam własne możliwości)... Gdyby
więc zrobił test wysiłkowy oparty na jeździe rowerem, to wyniki byłyby
(chyba) nieporównanie lepsze niż podczas biegania.

Może gdybym biegał dłużej, to do jako takiej formy biegowej bym
doszedł (ale wątpię w to). Tyle, że biegać nie lubię i nie potrafię.
Dodatkowy problem to prawa stopa, jeśli zacznę biegać, najpierw marszo-
biegi przez kilka tygodni, potem więcej truchtania, potem więcej
biegu, itp, to zawsze kończy się to uciążliwą kontuzją prawej stopy
polegającą na "przeszywającym" bólu podeszwy. Prawdopodobnie mam
problem z rozcięgnem podeszwowym jakoś nie przystosowanym do częstego
biegania...

Mam też wrażenie (ale nie jest to pewność), że aby dorównywać innym w
jeździe rowerem, zmuszony jestem jechać na granicy możliwości
organizmu (może stąd potworne pocenie się i konieczność wożenia wielu
litrów wody, ale pociłem się tak od zawsze). Polubiłem jazdę "na
granicy tchu" i na "bateriach słonecznych" (baterie to na dłuższych
trasach). Trudno mi podczas jazdy rozmawiać, bo często nie mogę
wydusić z siebie więcej niż jedno słowo (albo wcale). Dlatego też
wygodniej jeździ mi się samotnie, ewentualnie z kimś kto nie lubi dużo
gadać...

Pozdr-
-Rowerex

Ja tam kondycji też nigdy dobrej nie miałem, tzn w szkole (dekadę temu) w bieganiu byłem w lepszych średnich, ale wszelkie sporty zespołowe - tragedia. O ile zrobienie kilkudziesięciu pompek czy kilkunastu podciągnięć było dla większości (grającej cały czas w koszykówkę i nogę) niemożliwe, to ja nie miałem z tym problemów. Dopiero jednak na rowerze czułem się na siłach stawać do konkurowania z najlepszymi, problem w tym, że nikt nie jeździł... i tak zostało. A teraz praca przy komputerze, więc ruchu poza rowerem - niewiele.

W dniu 2010-05-27 08:14, ikov pisze:

A teraz praca przy komputerze, więc ruchu poza rowerem - niewiele.

He he skąd ja to znam. Też robota minimum 8h przy kompie, dorobiłem się
nawet zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego, jak to powiedziała pani neurolog
"kolejny młody, który się sam okaleczył przez niestosowanie zasad BHP
przy komputerze".  Do tego mając trójkę dzieciaków jak się ma czas na
sport to już się nic nie chce, dlatego w październiku 2008 zacząłem bez
względu na pogodę jeździć na rowerze do pracy i jestem z tego bardziej
niż zadowolony. W tym roku zacząłem biegać, aby wystartować w Poznańskim
maratonie, ale przerwałem po radach znajomego lekarza, że przy moich
problemach z kręgosłupem powinienem bieganie skonsultować z odpowiednim
lekarzem, czego nie udało mi się jeszcze zrobić ;-).
Moja kondycja w porównaniu do ludzi trenujących nie jest jakaś super,
jak narazie największe dokonanie to przejechanie rowerem w ubiegłym roku
trasy 47km ze średnią 28km/h, oraz kondycja biegowa pozwalająca
spokojnie przebiec około 10km. Chętnie bym popróbował sobie jazdę na
dalszych dystansach, ale trudno zostawić rodzinę i udać się na swoje
uciechy heh ...

Pozdrawiam serdecznie,
Paweł

W dniu 2010-05-26 21:53, Rowerex pisze:

Może gdybym biegał dłużej, to do jako takiej formy biegowej bym
doszedł (ale wątpię w to). Tyle, że biegać nie lubię i nie potrafię.

Też tak myślałem. Ale 8 lat temu się zawziąłem i zacząłem truchtać. Powolutku. Teraz dla kondycji 3 razy w tygodniu godzinkę sobie biegam, czasem dłużej, a po powrocie nie jestem nawet specjalnie spocony. Wiem, po 8 latach powinienem śmigać maratony, ale niestety - regularnie około 20 kilometra kolano odmawia posłuszeństwa, co niesamowicie złości, bo kondycja pozwoliłaby na więcej :(

A nie chcę stosowac metiody jednego gościa, który przebiegł 5 maratonów i powiedział mi: "Mnie też kolano nawala, ale zawsze mam przy sobie silny środek przeciwbólowy", dla mnie to już patologia.

Ale bieganiem niestety nie jest jak z rowerem, że nawet antytalent od razu biegnie. Trzeba trochę czasu poświęcić - poszukaj planu dziesięciotygodniowego na www.bieganie.pl

Dodatkowy problem to prawa stopa, jeśli zacznę biegać, najpierw marszo-
biegi przez kilka tygodni, potem więcej truchtania, potem więcej
biegu, itp, to zawsze kończy się to uciążliwą kontuzją prawej stopy
polegającą na "przeszywającym" bólu podeszwy. Prawdopodobnie mam
problem z rozcięgnem podeszwowym jakoś nie przystosowanym do częstego
biegania...

Ja podejrzewałbym niewłaściwie dobrane buty albo/i brak rozgrzewki/rozciągania przed i po biegu.

A co do roweru - biegam po górach i wydawało mi się, że to naprawdę spory wysiłek, ale gdy jesienią spróbowałem MTB okazało się, że bieganie to pikuś ;) No, ale już jest zdecydowanie lepiej, mięśnie się chyba przyzwyczaiły do innego rodzaju wysiłku.



--
bans

Witam,

Od dziecka miałem (i ciągle uważam, że mam) bardzo kiepską kondycję,
dotyczy to biegania powyżej kilkuset metrów, grania w piłkę kopaną czy
cokolwiek innego.

No popatrz, mam podobnie, od małego na WF-ie byłem na szarym końcu w bieganiu, w piłkę nożną stałem na bramce bo tylko tam się sprawdzałem, na wycieczkach szkolnych szedłem na szarym końcu. Największa tragedia była na biegach sprinterskich, jeśli mnie pamięć nie myli na sto metrów nigdy w życiu nie złamałem bariery 14 sekund :( Co innego rowerem, tu czuję się jak ryba w wodzie, jeżdże turystycznie na kilkudniowe wycieczki z całym szpejem w sakwach robiąc 100 km dziennie, po górach robię dystanse i prędkości nieosiągalna dla piechurów, 1500 metrów przewyższeń to nie problem, dwa razy startowałem w zawodach rowerowych i dojeżdżałem w pierwszej połowie stawki. Dziś już nie mam możliwości sprawdzania się w bieganiu, ale na wyprawach pieszych wciąż strasznie obrywam, ledwo zipię na końcu, tak jakby kończyła mi się energia. Teraz jak mam 300 metrów podskoczyć do sklepu to nie chce mi się iść tylko jadę rowerem :)

pozdrawiam

Remigiusz Żukowski

W dniu 2010-05-27 09:41, Remigiusz Zukowski pisze:

 jeśli mnie pamięć nie myli na sto metrów
nigdy w życiu nie złamałem bariery 14 sekund :(

Ja w podstawówce byłem spaślakiem i biegałem w 13s... 60m :)))


--
bans