W dniu 12-03-13 08:21, ikov pisze:

Witam, od pewnego czasu, gdy przyjeĹźdĹźam rowerem do pracy (tylko ok 2km
~7min przez miasto) to przez prawie godzinę mam zadyszkę - prawie jak
astmatyk. Po przyjeździe do domu ta samą trasa nic mi nie jest. Co
więcej, robiąc duuużo większe dystanse z większą prędkością i przy
różnej temperaturze nie ma takich objawów. Piechotą/samochodem - również
bezobjawowo.

Ja rano zawsze mam krótki oddech, ogólnie się męczę bardzo
łatwo i mniej więcej do południa mi to mija. To nieco inny
objaw niż Twój. Bo nie zauważyłem, że mam zadyszkę, ale być
może dlatego że rano unikam wysiłku :)
A ponieważ już trochę żyję z tym :) co mi się udało zebrać:

- być może jest to kwestia rozgrzania organizmu, zauważyłem
że po kawie czuję się zdecydowanie lepiej - ale nie praktykuję
porannego picia kawy więc dowodu nie mam :)
- słyszałem, że to może być objaw nerwicy serca, ale
jak już nastał internet to nie znalazłem potwierdzenia
w żadnych materiałach
- podobno do godz. 11:00 nie należy zbytnio przeciążać
organizmu bo słabo to wpływa na serce

Powyższe tezy są oczywiście ogólne i teoretycznie
powinny dotyczyć wszystkich. Niestety teoria ta znika
gdy spotykam o 11:00 kolegę, który relacjonuje
że pół godziny temu wrócił z treningu na który
wyjechał o 8 rano i przemierzył 80km... :)

Oczywiście u lekarza nie byłem, bo przypuszczam
że większość popatrzyłaby ze zdziwieniem - co najwyżej
zleciłaby podstawowe badania a te u mnie wychodzą OK.

--
kawoN
-
dziennik rowerowy
www.bike4win.pl

kawoN <bike4win@bike4win.pl> napisał(a):  Powyższe tezy są oczywiście ogólne i teoretycznie
powinny dotyczyć wszystkich. Niestety teoria ta znika
gdy spotykam o 11:00 kolegę, który relacjonuje
że pół godziny temu wrócił z treningu na który
wyjechał o 8 rano i przemierzył 80km... :)


...i tu macie odpowiedz na swoje bolączki,
 chcąc poprawić ogólna kondycję i wydolność
 trzeba po prostu jeździć aż przyjdzie taki
 moment kiedy pozbędziecie się zadyszki.
 Za mało ruchu w stosunku do prowadzonego
 stylu życia...w ciągu 6 miesięcy jakieś
 100-120 wyjazdów po 2,5 godz. może za dużo
 może nawet po 1 godz. by wystarczyło.
 Efekt jest taki że nawet po zimie nie ma  takich skutków o których piszecie.
 Na ale to jest kwestia może świadomości
 może mentalności,a może tylko "braku czasu".
 Nikt nie zadba o wasze zdrowie jeżeli tego
 nie zrobicie sami.
  Ignac
  --

  Nikt nie zadba o wasze zdrowie jeżeli tego
  nie zrobicie sami.

  Ignac

Akurat na zdrowie raczej nie narzekam, przeziębienia łapię gdy idę na spacer, ale już wyjście z lekkim przeziębieniem na rower powoduje ozdrowienie i w zasadzie na rowerze jeszcze się nie przeziębiłem. To raczej też nie kwestia niejeżdżenia zimą (500km to pewnie niewiele jak od początku roku - ale jednak organizm nie odzwyczaił się od wysiłku). Pewnie jest to kwestia rozgrzania organizmu o którym przedmówcy piszą (sen, potem pobudka i już po kwadransie szybka jazda na rowerze) - takie nagłe przeskoczenie z trybu uśpienia do wysiłku silnikowi w samochodzie też nie służy, więc pewnie organizm daje tak znać że mu można, analogicznie do samochodu, powypalać zawory albo coś... Spróbuję następnym razem pojechać na luzie, może dłuższą trasą ale spokojnie i nie będzie mnie zatykało...

W dniu 12-03-13 10:33,  Ignac pisze:

..i tu macie odpowiedz na swoje bolączki,
  chcąc poprawić ogólna kondycję i wydolność
  trzeba po prostu jeździć aż przyjdzie taki
  moment kiedy pozbędziecie się zadyszki.
  Za mało ruchu w stosunku do prowadzonego
  stylu życia...w ciągu 6 miesięcy jakieś
  100-120 wyjazdów po 2,5 godz. może za dużo
  może nawet po 1 godz. by wystarczyło.
  Efekt jest taki że nawet po zimie nie ma
  takich skutków o których piszecie.
  Na ale to jest kwestia może świadomości
  może mentalności,a może tylko "braku czasu".
  Nikt nie zadba o wasze zdrowie jeżeli tego
  nie zrobicie sami.

Nie do końca się zgodzę. Moja żona, która zażywa ode mnie
mniej ruchu i aktywności - chociaż nie to, że jest mało
aktywna - nie ma problemów z rannych wysiłkiem.
Owszem - ma z rannym wstawaniem :) co ja znoszę
o wiele lepiej, ale moja gotowość do życia nie
przekłada się na gotowość do dużego wysiłku.

Ponadto - w moim szczytowym okresie pokonywania
kilometrów (lat temu ileś tam) zawsze ranna jazda
była dla mnie męczarnią.

Ogólnie jeśli chodzi o związek z jakością spania
to ja śpię bardzo czujnie i raczej płytko, w dzień
w zasadzie nie jestem w stanie zasnąć. Żona wręcz
przeciwnie, śpi bardzo głęboko (dzieci z reguły
ja pierwszy słyszę) i w dzień jest w stanie
zasnąć prawie w dowolnej chwili na krótką drzemkę.
Podejrzewam tu jakiś związek z psychiką.

Mam na tapecie jeszcze jeden temat związany z żywieniem
ale na razie eksperymentuję i potrzebuję czasu na
wyniki.

--
kawoN
-
dziennik rowerowy
www.bike4win.pl

On 13.03.2012 09:28, kawoN wrote:

Ja rano zawsze mam krótki oddech, ogólnie się męczę bardzo
łatwo i mniej więcej do południa mi to mija. To nieco inny
objaw niż Twój. Bo nie zauważyłem, że mam zadyszkę, ale być
może dlatego że rano unikam wysiłku :)
A ponieważ już trochę żyję z tym :) co mi się udało zebrać:

- być może jest to kwestia rozgrzania organizmu, zauważyłem
że po kawie czuję się zdecydowanie lepiej - ale nie praktykuję
porannego picia kawy więc dowodu nie mam :)
- słyszałem, że to może być objaw nerwicy serca, ale
jak już nastał internet to nie znalazłem potwierdzenia
w żadnych materiałach
- podobno do godz. 11:00 nie należy zbytnio przeciążać
organizmu bo słabo to wpływa na serce

Powyższe tezy są oczywiście ogólne i teoretycznie
powinny dotyczyć wszystkich. Niestety teoria ta znika
gdy spotykam o 11:00 kolegę, który relacjonuje
że pół godziny temu wrócił z treningu na który
wyjechał o 8 rano i przemierzył 80km... :)

Ja ubolewam nad tym, że przed pracą nie mogę się rozkręcić, bo wtedy mam najwięcej czasu na jazdę no i ruch na drogach w tygodniu mniejszy. Latem zdarza mi się wyjechać z domu przed 5 aby troszkę dłużej pojeździć, ale nawet po 2h jazdy dalej nie mogę wykrzesać z siebie więcej energii. Często jazda w tlenie wydaje się wyzwaniem(jakieś 65% hrmax). Za to jak wyjdę z pracy to nie ma możliwości aby jadąc po mieście nie wskakiwał w beztlen :)

Myślałem, że może przyzwyczajenie organizmu do wcześniejszego wstawania coś tu zmieni, ale nie. Teraz wstaje zawsze przed 6, ale nawet o 8-9 czuję się tak samo pod tym względem. Podobno największą wydolność człowiek osiąga około 17-18, wiec w innych godzinach musi być widocznie gorzej.

Fabian.