Marcin Hyła wrote:

[...] - Choroby reumatycznej samym zimnem nie da się wywołać. Mróz, czy zimny wiatr nie ma wpływu na nasze stawy, ale do jazdy po zaśnieżonych ulicach trzeba się przygotować, by nie wychłodzić organizmu i uniknąć wypadków - mówi Robert Pełka.

A co kolanami, którym rower daje szczególny wycisk?

- Pedałowanie zimą nie ma negatywnego wpływu na stan naszych kolan - uspokaja ortopeda. [...]"

A co na to NATO oraz Andy Pureshit? :-)


--
PoZdR
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
"As a rule," said Holmes, "the more bizarre a thing is
the less mysterious it proves to be"
Sir Artur Conan Doyle, The Red-Headed League
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

On 31 Paź, 21:32, Coaster <manyp...@mac.com> wrote:

A co na to NATO oraz Andy Pureshit? :-)

Jak nie masz nic do napisania w temacie - to daruj sobie takie
chamskie uwagi i nie popisuj się obrażaniem innych ludzi.

Andy Pruitt jest autorem świetnej książki "Complete Medical Guide for
Cyclist", lekarzem który współpracował z wieloma zawodnikami, od lat
pracuje zawodowo jako lekarz sportowy wyspecjalizowany ściśle na
kolarstwo, jest jednym z autorów systemu Body Geometry stosowanego w
wielu produktach Specialized; do tego sam dużo na rowerze jeździ; więc
nie jest to żaden "Pureshit" jak bezczelnie napisał Coaster - tylko
bardzo doświadczony i uznany w świecie lekarz sportowy

Co napisał w swojej książce w dziale FAQ dotyczącym kolan?
"Keep your knees warm. Riding in chilly temperatures with bare knees
is a RECIPE FOR TROUBLE. The knee's tendons lie exposed near the
skin's surface. My rule is to cover your knees with leg warmers or
tights if the air temperature is below 65'F (18'C).

Nie porusza tu tematu reumatyzmu, zwraca natomiast uwagę na problem w
jaki zimno działa na ścięgna. Rewelacje które przytacza kolejny raz
Marcin Hyła - tego problemu w ogóle nie poruszają, prezentując dość
śmieszne założenie, że kolano - to tylko staw i koniec. A tymczasem
kolano jest to niesłychanie skomplikowane "urządzenie", połączone z
resztą ciała za pomocą mnóstwa ścięgien i więzadeł; kontuzja kolana to
najczęściej właśnie kontuzja jednego z tych elementów. Osoby jeżdżące
na rowerze dużo - zdają sobie z tego sprawę, wiedzą że nawet
odpowiednia wkładka w bucie profilująca stopę przekłada się na
odpowiednią i prawidłową pozycję kolana podczas jazdy; to nie są żadne
wymysły. Osobiście jestem osobą podatną na rozmaite kontuzje, do tego
jeżdżę wiele maratońskich tras dodatkowo to potęgujących - i bardzo
szczegółowe rady zawarte w owej książce, równie szczegółowe opisy
konkretnych kontuzji bardzo mi pomogły w walce z licznymi kontuzjami,
dlatego Pruitta uważam za fachowca, które zdanie należy cenić dużo
wyżej niż pierwszego z brzegu lekarza, którzy z rowerem nie ma do
czynienia.


Ja zaprezentowałem zdanie fachowca - każdy oceni sobie sam, zdanie
którego lekarza go bardziej przekonuje.

Osobiście - zdecydowanie zalecam dbanie o kolana, jeździć zimą jak
najbardziej się da, jest to fajna zabawa; ale wszystko z głową, o
kolana trzeba dbać, muszą być prawidłowo osłonięte, dla temperatur
poniżej ok. 15'C  warto rozważyć opaski na kolana lub cienkie spodnie/
nogawki, w przedziale 0-5'C i niżej warto zastanowić się albo nad
grubszymi spodniami, albo takimi z zabezpieczeniem przeciwwietrznym.
--
http://www.wyprawyrowerowe.neostrada.pl

On 1 Lis, 10:58, Wilk <m-wo...@wp.pl> wrote:

Co napisał w swojej książce w dziale FAQ dotyczącym kolan?
"Keep your knees warm. Riding in chilly temperatures with bare knees
is a RECIPE FOR TROUBLE. The knee's tendons lie exposed near the
skin's surface. My rule is to cover your knees with leg warmers or
tights if the air temperature is below 65'F (18'C).

To jest tak, że kontuzje były są i będą, a badania w wnioski z nich
opiera się na statystyce, a statystyka opiera się na
prawdopodobieństwie, a nie na pewnikach. Trzeba by poświecić jakiegoś
kilku zawodników i nich jedno kolano zabezpieczają przez
wychłodzeniem, a drugie nie, a po wielu latach zbadać na które kolana
narzekają...

Osobiście - zdecydowanie zalecam dbanie o kolana, jeździć zimą jak
najbardziej się da, jest to fajna zabawa; ale wszystko z głową, o
kolana trzeba dbać, muszą być prawidłowo osłonięte, dla temperatur
poniżej ok. 15'C  warto rozważyć opaski na kolana lub cienkie spodnie/
nogawki, w przedziale 0-5'C i niżej warto zastanowić się albo nad
grubszymi spodniami, albo takimi z zabezpieczeniem przeciwwietrznym.

Taka dygresja odnośnie zimy - w zimie jeździ się w innym ubraniu,
ubiera inne buty, amortyzator powietrzny może bardziej "przysiadać" na
mrozie (elastomerowe zdaje się twardnieją)... Nie wiem jak inni, ale
wyczuwam różnice w grubości wkładki w spodenkach, albo różną wysokość
położenia stopy względem pedałów w butach zimowy i w butach letnich.
Zmiana wysokości siodełka o 5mm, to już niemal przepaść...

A zmierzam do tego, że summa summarum często się okazuje, że w chłodne
dni pozycja na rowerze staje się inna, są to może czasem tylko
pojedyncze milimetry, ale te milimetry są dla nóg bardzo odczuwalne i
mogą powodować dolegliwości niekoniecznie związane z przechłodzeniem.

Ostatnio zacząłem jeździć w butach zimowych (stopa jest wyżej) i
zimowych gaciach (te mają wkładkę cieńszą niż letnie), a amortyzator
przy temp. w okolicach zera jakby zmiękł i przysiadł - musiałem
skorygować ustawienie siodełka (nieco go podnieść) i skorygować
ciśnienie w amortyzatorze, aby nogi czuły mniej więcej to samo. Przed
korektami czułem że nogi i mięśnie pracują bardzo dziwnie...

Pozdr-
-Rowerex

....

Nie porusza tu tematu reumatyzmu, zwraca natomiast uwagę na problem w
jaki zimno działa na ścięgna. Rewelacje które przytacza kolejny raz
Marcin Hyła - tego problemu w ogóle nie poruszają, prezentując dość
śmieszne założenie, że kolano - to tylko staw i koniec. A tymczasem
kolano jest to niesłychanie skomplikowane "urządzenie", połączone z
resztą ciała za pomocą mnóstwa ścięgien i więzadeł; kontuzja kolana to
najczęściej właśnie kontuzja jednego z tych elementów. Osoby jeżdżące
na rowerze dużo - zdają sobie z tego sprawę, wiedzą że nawet
odpowiednia wkładka w bucie profilująca stopę przekłada się na
odpowiednią i prawidłową pozycję kolana podczas jazdy; to nie są żadne
wymysły. Osobiście jestem osobą podatną na rozmaite kontuzje, do tego
jeżdżę wiele maratońskich tras dodatkowo to potęgujących - i bardzo
szczegółowe rady zawarte w owej książce, równie szczegółowe opisy
konkretnych kontuzji bardzo mi pomogły w walce z licznymi kontuzjami,
dlatego Pruitta uważam za fachowca, które zdanie należy cenić dużo
wyżej niż pierwszego z brzegu lekarza, którzy z rowerem nie ma do
czynienia.
Ja zaprezentowałem zdanie fachowca - każdy oceni sobie sam, zdanie
którego lekarza go bardziej przekonuje.
Osobiście - zdecydowanie zalecam dbanie o kolana, jeździć zimą jak
najbardziej się da, jest to fajna zabawa; ale wszystko z głową, o
kolana trzeba dbać, muszą być prawidłowo osłonięte, dla temperatur
poniżej ok. 15'C  warto rozważyć opaski na kolana lub cienkie spodnie/
nogawki, w przedziale 0-5'C i niżej warto zastanowić się albo nad
grubszymi spodniami, albo takimi z zabezpieczeniem przeciwwietrznym.

Zgadzam sie z Wilkiem, staw kolanowy to nie same hmm "gnotki i ślizgi". Chyba każdy czuje że w czasie gdy kolano(i nie tylko) zamarza , mięsnie jakby inaczej pracują. Sciegna jakby szukały nowych miejsc pracy. Ja unikam jak mogę zimna, wolę być nawet ubrany za grubo niż za cienko. Zreszta jestem hmm turysta nie ścigant.  Dlaczego, bo jestem chory właśnie na RZS. Dlatego czuję się czasami jak gąbka naciagająca wbrew mej woli, tego czego bym nie chciał. Ze swej strony polecam Wam dbać o gnotki, jeśli wlezie w was reumantyzm, to jest trudne a bywa nawet  nie mozliwe do zwalczenia :(
Dodatkowo dopowiem że reumatologa sam na rower namówiłem, bo zanim go nie dosiadł to mi go odradzał. Nowi lekarze mają już odrobinę inne zdanie.
Zdrówka

Wilk pisze:

Co napisał w swojej książce w dziale FAQ dotyczącym kolan?
"Keep your knees warm. Riding in chilly temperatures with bare knees
is a RECIPE FOR TROUBLE. The knee's tendons lie exposed near the
skin's surface. My rule is to cover your knees with leg warmers or
tights if the air temperature is below 65'F (18'C).

Wilku, dzieki za stosowny cytat autorytetu. Pozwole go sobie, mniej lub bardziej udolnie, przetlumaczyc ponizej. Mysle, ze wyjasnia wszystko. I mysle, ze moje dolegliwosci dotycza wlasnie sciegien i wiazadel, nie samych stawow. Warto powtarzac powyzsze madrosci szerzej i uswiadamiac niedowiarkow, ze jazda w zimne dni z nieoslonietymi i niedocieplonymi kolanami grozi niemilymi konsekwencjami. Przynajmniej niektorym.

"Trzymajcie kolana w cieple. Jazda w chlodne dni z odkrytymi kolanami to   PROSZENIE SIE O KLOPOTY. Sciegna w kolanie umieszczone sa blisko powierzchni skory. Przestrzegam zasade, ze kolana powinny byc przykryte ocieplaczami lub opaskami jesli temperatura powietrza spada ponizej 18 stopni C"