| Data: 2011-05-14 17:59:46 | |
| Autor: Ignacy | |
| problemy z plecami | |
|
Dawid Pastusiak <dejw7PROSIM@VYTNETETOHLEcentrum.cz> Wydaje mi sie że moco przeciążyłeś sobie jakąś
partie mięśni może ona wynikać ze zbyt daleko oddalonej kierownicy (więc popracowałbym nad krótszym mostkiem)lub jakiemiś anatomicznymi aspektami budowy i tak jak inni doradzają wycieczka do lekarza.Dystans i częstotliwośc jazdy tak ustawić aby tych dolegliwości nie bylo...a bólu"siedzenia" nie miałeś czy robiłeś jakieś krótkie chociaż postoje... jak na pierwsze jazdy te dystanse zdecydowanie za długie Ignac -- |
|
| Data: 2011-05-14 20:43:05 | |
| Autor: Dawid Pastusiak | |
| problemy z plecami | |
|
Ignacy napsal(a):
Wydaje mi sie że moco przeciążyłeś sobie jakąś Podczas tej pierwszej wycieczki postojow mialem bardzo malo, przejechalem to dosyc szybko a teren byl miejscami dosyc zroznicowany: http://www.bikemap.net/route/940599 dane z licznika: czas 4:22:00 srednia predkosc 17,3 max. 43,1 odleglosc 75,92 km Podczas drugiej wycieczki juz postoje robilem troche czesciej a i jechalem troche dluzej: http://www.bikemap.net/route/956363 dane z licznika: 5:12:48 14,7 48,1 76,70 km Bede musial sie ograniczac.. W jaki sposob da sie cos zrobic z kierownica? Jesli chodzi o techniczne rzeczy jestem zupelnym laikiem.. Pozdrawiam -- Dawid Pastusiak (Liberec) http://www.dejw.estranky.cz "Prostě Polsko, no. To rozumově nepochopíte, to můžete akorát milovat nebo nenávidět" T.H. |
|
| Data: 2011-05-14 21:02:27 | |
| Autor: mbut | |
| problemy z plecami | |
|
W dniu 11-05-14 20:43, Dawid Pastusiak pisze:
Ignacy napsal(a):tu lekarz nie wiele pomoże. Ustaw przede wszystkim wysokość siodełka i odleglość do kierownicy,czyli można siodełko przesunąć do przodu lub do tyłu lum zmienić mostek a może wystarczy dobrać kąt mostka. Druga sprawa to przegiąłeś z odległością, należalo po dłuższej przerwie stopniowo zwiększać dystans a nie od razu 70km. Masz mięśnie kręgosłupa zbyt słabe....trzeba ćwiczyć ale z umiarem i wszystko będzie ok. |
|
| Data: 2011-05-15 04:34:07 | |
| Autor: Rowerex | |
| problemy z plecami | |
|
On 14 Maj, 20:02, mbut <m...@wp.pl> wrote:
tu lekarz nie wiele pomoże. Nie chodzi o pomoc, bo mu lekarz siodełka nie ustawi, a o diagnozę. Jeśli jakieś miejsce na ciele staje się fioletowe bez powodu, to jest to mocno podejrzane, świadczy o tym, że zebrała się tam krew i najlepiej dla świętego spokoju sprawdzić dlaczego i skąd się wzięła. Pozdr- -Rowerex |
|
| Data: 2011-05-15 21:10:41 | |
| Autor: Marek 'marcus075' Karweta | |
| problemy z plecami | |
|
mbut, Sat, 14 May 2011 21:02:27 +0200, pl.rec.rowery:
Druga sprawa to przegiąłeś z odległością, należalo po dłuższej przerwie stopniowo zwiększać dystans a nie od razu 70km. Nie no, bez przesady. Wiem, że nie wszyscy na ziemi są cyborgami rowerowymi, ale bez najmniejszych problemów można jeździć ponad 100km codziennie bez dnia przerwy przez miesiąc, szczególnie w tempie podanym przez Dawida - średnia 15km/h to nie są jakieś cuda. I z drugiej strony podobnie - można dużo nie jeździć, wskoczyć na rower i machnąć setkę bez problemów. -- Pozdrowienia, Marek 'marcus075' Karweta | Dwa kieliszki wystarczą. GG:3585538 | JID: m_karweta@jabster.pl | Najpierw jeden Tuwima c(z)ytuję z przyjemnością | A potem kilkanaście drugich. |
|
| Data: 2011-05-15 22:00:44 | |
| Autor: Kwik | |
| problemy z plecami | |
|
W dniu 2011-05-15 21:10, Marek 'marcus075' Karweta pisze:
I z drugiej strony O rety, widac ze juz starzeje sie przestraszliwie, bo po 2 sezonach absolutnej abstynencji, przejechanie 50 km w tym sezonie jest wyczynem (przy przelotach po 150-200km w przeszlosci...). Kwik |
|
| Data: 2011-05-15 20:33:17 | |
| Autor: Ryszard Mikke | |
| problemy z plecami | |
|
Kwik <kwik@interia.pl> napisał(a):
W dniu 2011-05-15 21:10, Marek 'marcus075' Karweta pisze: Ty sie nie starzejesz, Ty rdzewiejesz. Zjawisko jest odwracalne. Icnarower. Chyba haiku mi wyszło :D rmikke -- |
|
| Data: 2011-05-15 23:06:46 | |
| Autor: Marek 'marcus075' Karweta | |
| problemy z plecami | |
|
Kwik, Sun, 15 May 2011 22:00:44 +0200, pl.rec.rowery:
W dniu 2011-05-15 21:10, Marek 'marcus075' Karweta pisze: Ale ja nie piszę o "machnięciu setki" na raz, tylko w ciągu, powiedzmy, 8-10 godzin między wyjściem z domu a powrotem do niego. Setkę na raz to chyba tylko Michał Wolff potrafi ;-) -- Pozdrowienia, Marek 'marcus075' Karweta | Dwa kieliszki wystarczą. GG:3585538 | JID: m_karweta@jabster.pl | Najpierw jeden Tuwima c(z)ytuję z przyjemnością | A potem kilkanaście drugich. |
|