| Data: 2010-01-11 10:33:27 | |
| Autor: Rowerex | |
| rower szosowy i problem z kregoslupem | |
|
On 11 Sty, 19:11, Cygnus <cyg...@op.pl> wrote:
Jako ze dojezdzam do pracy na rowerze ( glownie asfalt ) A co robisz w pracy? Pozdr- -Rowerex |
|
| Data: 2010-01-11 19:06:36 | |
| Autor: piecia aka dracorp | |
| rower szosowy i problem z kregoslupem | |
|
Dnia Mon, 11 Jan 2010 10:33:27 -0800, Rowerex napisał(a):
A co robisz w pracy? Dobre pytanie, mnie ostatnio od nadmiernego siedzenie nawala w odcinku lędźwiowym. Co innego że jeden krąg mam walnięty ale da się żyć. Do Cygnusa: spróbuj między innymi rozciągania, mi trochę pomogło. Może krótsza rama ew. mostek? Możesz jeszcze sprawdzić lemondkę. -- piecia aka dracorp |
|
| Data: 2010-01-12 08:55:59 | |
| Autor: Pawe³ Suwiñski | |
| rower szosowy i problem z kregoslupem | |
|
Dnia pon, 11 sty 2010 tako rzecze piecia aka dracorp:
A co robisz w pracy? Sied¼ prosto, bez korzystania z podparcia pleców. Miê¶nie bêd± boleæ, ale krêgos³up szybko wróci do swojej formy. Przerabia³em te bóle i na rowerze i od siedzenia. Odk±d stosujê proste siedzenie bez podpierania i nie zapieram siê o kierê problem znikn±³, a i miê¶nie grzbietu siê wyrobi³y (do kajaka/kanadyjki siê przyda³y :). -- Pozdrawiam Pawe³ Suwiñski |
|
| Data: 2010-01-12 16:02:46 | |
| Autor: piecia aka dracorp | |
| rower szosowy i problem z kregoslupem | |
|
Dnia Tue, 12 Jan 2010 08:55:59 +0100, Paweł Suwiński napisał(a):
Dnia pon, 11 sty 2010 tako rzecze piecia aka dracorp: Siedź prosto, bez korzystania z podparcia pleców. Mięśnie będą boleć,W sumie po to mam piłkę ale ostatnio rzadko na niej siedzę. -- piecia aka dracorp |
|
| Data: 2010-01-12 12:55:51 | |
| Autor: Cygnus | |
| rower szosowy i problem z kregoslupem | |
|
Praca niestety siedzaca :(
Cygnus |
|
| Data: 2010-01-13 10:48:41 | |
| Autor: Max | |
| rower szosowy i problem z kregoslupem | |
|
Cygnus pisze:
Praca niestety siedzaca :( 1. Jeśli praca siedząca to pytanie czy ćwiczysz mięśnie lędźwiowe. (np siłownia ?) 2. Być może rama jest zbyt duża. 3. Bardzo dziwne jest to że kręgosłup boli Ciebie przy jeździe po asfalcie wtedy kiedy jest najmniej obciążony. Czy ból jest tylko podczas jazdy ? a na co dzień Ciebie nie boli ? Bo jeśli jest tylko pod czas jazdy to trening mięśni lędźwiowych powinien Ci bardzo pomóc. Przerabiałem ten temat i mogę powiedzieć że nie mam bólów, czasem się zdarza że zacznie boleć jak nadwyrężę ten odcinek np szybką jazdą po nierównościach, lub jeśli długo jadę i odczuwam głód wtedy też te mięśnie czuje wystarczy coś zjeść energetycznego trochę porozciągać się i przechodzi od razu. Zasada jest taka że jeśli nie masz bólów samego kręgosłupa tylko mięśni lędźwiowych to tylko ćwiczenia Tobie pomogą ;) Pozdrawiam Maks |
|