| Data: 2010-01-11 19:10:46 | |
| Autor: piecia aka dracorp | |
| rower szosowy i problem z kregoslupem | |
|
Dnia Mon, 11 Jan 2010 18:11:34 +0000, Cygnus napisaĹ(a):
Witam,feat=directlink#5420652357033568914 ZdajÄ sobie sprawÄ Ĺźe taka pozycja podczas podnoszenia ciÄĹźarĂłw sprzyja przeciÄ Ĺźeniu tego odcinka. Dziwi mnie tylko skÄ d te obciÄ Ĺźenie - od samego ciÄĹźaru plecĂłw? -- piecia aka dracorp |
|
| Data: 2010-01-12 08:53:20 | |
| Autor: Paweł Suwiński | |
| rower szosowy i problem z kregoslupem | |
|
Dnia pon, 11 sty 2010 tako rzecze piecia aka dracorp:
W sumie dopiero jak zobaczyłem to zdjecie skojarzylem skad ten bol sieZdaję sobie sprawę że taka pozycja podczas podnoszenia ciężarów sprzyja przeciążeniu tego odcinka. Wcale nie od ciężaru pleców, ale od zapierania się o kierownicę i pedałowania jak to się mówi "z krzyża". Trzeba tego unikać jeżeli nie chce się mieć problemów z kręgosłupem. Czyli bez zapierania, więcej pracować przerzutkami i ciałem stając na pedałach, ale swobodnie na rękach, bez przenoszenia siły przez zapieranie się o kierownicę. No i do tego na pewno swoje robią dziury i nierówności, na które wg. moich doświadczeń tak wygięty kręgosłup jest szczególnie narażony w tym miejscu. -- Pozdrawiam Paweł Suwiński |
|
| Data: 2010-01-12 13:00:14 | |
| Autor: Cygnus | |
| rower szosowy i problem z kregoslupem | |
Wcale nie od ciężaru pleców, ale od zapierania się o kierownicę i O tym nawet bym nie pomyslal zwroce na to uwage. Cygnus |
|